Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Züber Bar Kaç Kalori?
İlave şekersiz, hurma ve Antep fıstığı bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı Züber Bar (35 g) 193 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 7 g protein, 14 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstıklı Züber Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
193
KCAL / 35G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 14% · Yağ 64%
Fıstıklı Züber Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 0.61 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fıstıklı Züber Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 193 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 99 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 193 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 275 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 578 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Züber Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı Züber Bar şeker içerir mi?
Evet. Fıstıklı Züber Bar ilave şeker içermez, ancak hurma doğal şeker içerdiği için bar tamamen şekersiz değildir. Tatlılığının önemli bir kısmı hurmadan gelir.
Fıstıklı Züber Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fıstıklı Züber Bar, hurma ve Antep fıstığı bazlı pratik bir atıştırmalıktır. Besleyici içeriği onu tek başına sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz; porsiyonunu günlük beslenmenize göre seçin.
Fıstıklı Züber Bar'ın içinde neler var?
Fıstıklı Züber Bar'ın temelinde hurma ve Antep fıstığı bulunur. Hurma barın tatlılığını ve bağlayıcı dokusunu sağlarken Antep fıstığı kendine özgü lezzetini verir; ürünün tam içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Fıstıklı Züber Bar diyette yenir mi?
Evet, Fıstıklı Züber Bar dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. Ancak kuruyemiş ve hurma içeriği nedeniyle küçük bir atıştırmalık olsa da enerji yoğun olabilir; öğün yerine kullanmak yerine ara öğün olarak düşünün.
Fıstıklı Züber Bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; ilave şeker olmasa da hurmadaki doğal şeker ve barın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisini kişisel ölçümlerinize göre değerlendirin; ilaç kullanıyorsanız diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Fıstıklı Züber Bar tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir. Antep fıstığından gelen yağ ve protein ile hurmanın lifi, yalnızca şekerli bir atıştırmalığa kıyasla daha doyurucu olmasına katkı sağlar; etkisi kişiye ve porsiyona göre değişir.
Fıstıklı Züber Bar çocuklar için uygun mu?
Antep fıstığına alerjisi olmayan çocuklar Fıstıklı Züber Bar'ı yiyebilir. Küçük çocuklara verirken barın yapışkan dokusunu göz önünde bulundurun ve yerken gözetin; hurma içerdiği için şekerini de hesaba katın.
Fıstıklı Züber Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan Fıstıklı Züber Bar'ı ambalajını kapatarak ya da hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Tazeliğini korumak için kısa sürede tüketin; son tüketim tarihi ve saklama talimatlarında ambalajı esas alın.
Fıstıklı Züber Bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Fıstıklı Züber Bar antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurma karbonhidrat, Antep fıstığı ise yağ ve protein sağlar; egzersize çok yakın yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden zamanlamayı deneyerek belirleyin.
Fıstıklı Züber Bar ile çikolata arasındaki fark nedir?
Fıstıklı Züber Bar'ın tatlılığı çoğunlukla hurmadan gelir ve temelinde Antep fıstığı bulunur; çikolatalı ürünlerde ise kakao ve sıklıkla eklenmiş şeker öne çıkar. Bu nedenle tatları ve içerikleri farklıdır, ancak bar otomatik olarak daha düşük enerjili değildir.
Fıstıklı Züber Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
1.78µg · 6% GDV
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
224mg · 7% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Fıstıklı Züber Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Züber Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Züber Bar Nedir?
Fıstıklı Züber Bar, hurma ve Antep fıstığı temelinde hazırlanan, ilave şeker içermeyen paketli bir atıştırmalıktır. Hurmanın doğal tatlılığı ve fıstığın kendine özgü aroması, barın tadını belirler; dokusu yoğun ve hafif çiğnenebilirdir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde çantaya atılan pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahve ya da çayın yanında da yenebilir. Protein ve lif içerirken yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek başına yemek yerine taze meyveyle paylaşabilir, hareketli günlerde ise kolay taşınan bir seçenek olarak yanınızda bulundurabilirsiniz.
Fıstıklı Züber Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Züber Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Züber Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Züber Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Züber Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.73g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Fıstıklı Züber Bar ile Karşılaştır
Fıstıklı Züber Bar Gibi Besinler
Fıstıklı Züber Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.