Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı XXL Bar Kaç Kalori?
Yer fıstığı içeren, enerji yoğun atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı XXL Bar (60 g) 311 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 28.9 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 18.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı XXL Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
311
KCAL / 60G
Karbonhidrat
28.9g
· 11% GDV
Protein
7.9g
· 16% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 10% · Yağ 53%
Fıstıklı XXL Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 311 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 5.52 g | 28% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28.9 g | 11% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 7.9 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı XXL Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 311 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 233 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 414 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 414 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 518 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 622 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı XXL Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı XXL bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fıstıklı XXL bar, fıstık içeren enerji yoğun bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir, fakat günlük beslenmede daha az işlenmiş seçeneklere de yer vermek iyi olur.
Fıstıklı XXL bar kilo aldırır mı?
Fıstıklı XXL bar, küçük bir porsiyonda yoğun enerji sağladığı için sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Kilo üzerindeki etkisi, bu barın mevcut beslenme düzeninize eklenmesine mi yoksa başka bir atıştırmalığın yerine geçmesine mi bağlıdır.
Fıstıklı XXL barın içinde ne var?
Fıstıklı XXL barın temelinde yer fıstığı bulunur; ürün ayrıca süt ve soya alerjenleri içerir. Tam içerik ve kullanılan diğer bileşenler ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; yalnızca ürün adından kesin bir tarif çıkarılamaz.
Fıstıklı XXL bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Fıstıklı XXL bar spor öncesi atıştırmalık olarak yenebilir. Yer fıstığı içeriği nedeniyle yoğun bir seçenektir; egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden, antrenman zamanınıza ve toleransınıza göre tercih edin.
Fıstıklı XXL bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Fıstıklı XXL bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir atıştırmalık olsa da bir öğünde bulunması beklenen çeşitliliği ve besin gruplarını tek başına sağlamaz.
Fıstıklı XXL bar evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir yer fıstıklı bar evde hazırlanabilir; öğütülmüş veya bütün yer fıstığı, karışımı bir arada tutacak bir malzemeyle birleştirilebilir. Ev yapımı sonuç, paketli Fıstıklı XXL barın dokusunu ve tarifini birebir taklit etmeyebilir.
Fıstıklı XXL bar nasıl saklanmalı?
Fıstıklı XXL barı ambalajı kapalı halde serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Paketi açıldıysa hava almayacak şekilde kapatın ve ürünün ambalajında belirtilen saklama koşulları ile son tüketim tarihini izleyin.
Diyabeti olanlar Fıstıklı XXL bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fıstıklı XXL barı kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; barın karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Fıstıklı XXL bar yiyebilir mi?
Çocuklar Fıstıklı XXL barı ancak yer fıstığına, süte veya soyaya alerjileri yoksa ve yaşlarına uygun biçimde tüketebilir. Küçük çocuklarda yapışkan ya da sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden, yerken gözetim önemlidir.
Fıstıklı XXL bar her gün yenir mi?
Fıstıklı XXL bar her gün tüketilmesi gereken özel bir yiyecek değildir. Sık tüketiyorsanız porsiyonun günlük beslenmenize nasıl uyduğunu değerlendirin ve atıştırmalık seçimlerinizi çeşitlendirin.
Fıstıklı XXL Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.06mg · 19% GDV
E Vitamini
2.52mg · 17% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Fıstıklı XXL Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı XXL Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 311 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı XXL Bar Nedir?
Fıstıklı XXL bar, yer fıstığını temel alan, hazır tüketilen paketli bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değildir. Yoğun ve tok bir lokması, belirgin yer fıstığı tadıyla ara öğünde pratik bir seçenek olur. Türkiye’de çantada taşınabilir; kahve ya da çay yanında, özellikle öğünler arasında yenebilir. Tatlı ve doyurucu olduğu için kahvaltıda her gün tüketilen bir yiyecekten çok, canınız atıştırmalık istediğinde tercih edilir.
Besin değerleri bakımından enerji yoğun, yağ ve karbonhidrat içeren bir bardır; protein de sağlar. Porsiyonu göz önünde bulundurmak isteyenler için yanında şekersiz çay veya kahve iyi gider. Daha hafif bir ara öğün arıyorsanız, tek başına büyük bir porsiyon yerine meyveyle paylaşarak tüketebilirsiniz.
Fıstıklı XXL Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı XXL Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı XXL Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı XXL Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı XXL Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.86g
Omega 6:3 oranı 234:1
İdeal 4:1 üzerinde (234:1).
Fıstıklı XXL Bar ile Karşılaştır
Fıstıklı XXL Bar Gibi Besinler
Fıstıklı XXL Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.