Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Kaç Kalori?
Kalsiyum içeren, şeker ve doymuş yağ oranı yüksek dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Fıstıklı ve kakaolu dondurma 232 kaloridir. İçinde 29.1 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 11.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.1g
· 11% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Fıstıklı ve kakaolu dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.4 g | 32% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29.1 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fıstıklı ve kakaolu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 232 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 139 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 302 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 464 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 232 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı ve kakaolu dondurmanın içinde neler bulunur?
Fıstıklı ve kakaolu dondurma genellikle süt veya krema, şeker, fıstık ve kakao ya da çikolata içerir. Tarifine göre fıstık ezmesi veya parçalanmış fıstık kullanılabilir; iki aromanın oranı da üründen ürüne değişir.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma evde nasıl yapılır?
Fıstıklı ve kakaolu dondurma, sütlü bir dondurma karışımına fıstık ve kakao eklenip dondurularak yapılır. Karışımı dondurma makinesiyle çevirmeniz daha pürüzsüz sonuç verir; makineniz yoksa donarken ara sıra karıştırarak buz kristallerini azaltabilirsiniz.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma gerçek Antep fıstığı içerir mi?
Fıstıklı ve kakaolu dondurma gerçek Antep fıstığı içerebilir, ancak her tarifte kullanıldığı garanti değildir. Fıstık ezmesi, fıstık parçaları veya aroma tercih edilebilir; satın aldığınız üründeki fıstık miktarını öğrenmek için içindekiler listesine bakın.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma neden her zaman yeşil görünmez?
Fıstıklı ve kakaolu dondurmanın rengi, kullanılan fıstığın miktarına ve türüne göre değişir. Doğal fıstık rengi genellikle soluk yeşil veya krem tonlarındadır; canlı yeşil renk tek başına daha fazla fıstık kullanıldığı anlamına gelmez.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma ile çikolatalı dondurma aynı şey midir?
Hayır, fıstıklı ve kakaolu dondurmada kakao tozu kullanılabilir; çikolatalı dondurmada ise çikolata da bulunabilir. Tarifler değişse de kakao genellikle daha yoğun, hafif acı bir tat verirken çikolata daha kremamsı bir lezzet katabilir.
Fıstıklı ve kakaolu dondurmanın yanına ne servis edilir?
Fıstıklı ve kakaolu dondurmanın yanına sade bir külah, ince bir gofret veya taze meyve servis edebilirsiniz. Üzerine ekstra şekerli sos eklemek yerine, kavrulmuş fıstık parçaları iki aromayı tamamlayıp dondurmanın dokusuna kıtırlık katar.
Fıstıklı ve kakaolu dondurmanın ev yapımı olanı neden buzlu olur?
Fıstıklı ve kakaolu dondurma, karışım donarken yeterince karıştırılmazsa veya dondurucuda açıkta kalırsa buzlu olabilir. Evde hazırlarken donma sırasında ara sıra karıştırın ve saklarken yüzeyini temas edecek şekilde kapatın.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Fıstıklı ve kakaolu dondurmayı dondurucuda, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Kabı kapalı tutmak hem dondurmanın koku çekmesini hem de yüzeyinde buz kristalleri oluşmasını azaltır; servis için yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Eriyen fıstıklı ve kakaolu dondurma yeniden dondurulur mu?
Fıstıklı ve kakaolu dondurma tamamen eriyip uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa yeniden dondurmayın. Yeniden dondurma dokusunu bozabilir ve erimiş sütlü ürünlerde güvenlik riski oluşturabilir; yalnızca kısa süre yumuşamışsa hemen dondurucuya geri koyun.
Diyabeti olanlar fıstıklı ve kakaolu dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fıstıklı ve kakaolu dondurmayı porsiyonlarını ve kan şekeri üzerindeki etkisini hesaba katarak tüketebilir. Şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Nedir?
Fıstıklı ve kakaolu dondurma, sütlü bir dondurma karışımına fıstık ve kakao katılarak hazırlanır. Serinletici tatlıların sevildiği Türkiye’de dondurmacılarda ve marketlerde sıkça bulunan, klasik dondurmanın aromalı çeşitlerinden biridir.
Kremamsı dokusu fıstığın kendine özgü tadını kakaonun hafif acılığıyla dengeler. Genellikle külah veya kâsede, özellikle sıcak günlerde ya da yemekten sonra yenir; siz de yanında bir fincan çayla sunabilirsiniz. Kalsiyum içerir, ancak şeker ve doymuş yağ bakımından yoğundur; 100 gramı 232 kcal sağlar. Daha hafif bir tatlı için küçük bir porsiyon seçip taze meyveyle eşleştirin.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Fıstıklı ve kakaolu dondurma ile Karşılaştır
Fıstıklı ve kakaolu dondurma Gibi Besinler
Fıstıklı ve kakaolu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.