Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Top Kaç Kalori?
Enerji yoğun atıştırmalık, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı Top (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı Top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
120
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 10% · Yağ 59%
Fıstıklı Top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı Top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı top nasıl yapılır?
Fıstıklı top, çekilmiş Antep fıstığının hurma, bisküvi kırığı veya başka bir bağlayıcı malzemeyle yoğrulup küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Tarifine göre karışım pişirilmeden hazırlanabilir ya da kısa süre soğutularak şekillendirilir.
Fıstıklı topun içinde hangi malzemeler olur?
Fıstıklı topun temel malzemesi Antep fıstığıdır; hurma, bal, şeker, bisküvi veya çikolata gibi malzemeler tarife göre eklenebilir. Tek bir standart tarifi yoktur, bu nedenle tatlılığı ve dokusu kullanılan bağlayıcıya göre değişir.
Fıstıklı top pişirmeden yapılır mı?
Evet, fıstıklı top çoğu tarifte pişirmeden hazırlanabilir. Çekilmiş fıstığı hurma veya benzeri yapışkan bir malzemeyle karıştırıp şekillendirin; karışım yumuşaksa buzdolabında dinlendirmek topları daha kolay biçimlendirmenizi sağlar.
Fıstıklı top neden dağılır, nasıl toparlanır?
Fıstıklı top genellikle karışım fazla kuru olduğunda veya yeterince yoğrulmadığında dağılır. Az miktarda hurma ezmesi ya da tarifteki bağlayıcı malzemeden ekleyip yeniden yoğurun; fazla ekleyerek karışımı yapış yapış hâle getirmemeye dikkat edin.
Fıstıklı top için Antep fıstığı mı, yer fıstığı mı kullanılır?
Fıstıklı top denince genellikle Antep fıstığı kastedilir; yer fıstığı farklı bir kuruyemiştir ve tadı da farklı sonuç verir. Tarifte özellikle Antep fıstığı yazıyorsa yer fıstığıyla değiştirmek rengini, aromasını ve kıvamını değiştirir.
Fıstıklı top nasıl saklanır?
Fıstıklı topu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle hurma, krema veya benzeri nemli malzemeler içeren tarifler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Servis etmeden önce kısa süre dışarıda tutarsanız daha yumuşak bir doku kazanır.
Fıstıklı top dondurucuya konur mu?
Evet, fıstıklı top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleştikten sonra kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Fıstıklı top kilo aldırır mı?
Fıstıklı top enerji yoğun bir atıştırmalıktır; sık veya büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tek başına kilo aldırmaz, ancak porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer tatlıları hesaba katmanız yararlı olur.
Fıstıklı top kahvenin yanında ikram edilir mi?
Evet, fıstıklı top kahvenin yanında ikram edilebilir; fıstığın aroması sade Türk kahvesiyle iyi uyum sağlar. Tatlılığı yüksek bir tarif hazırladıysanız yanında şekersiz çay veya kahve sunmak lezzet dengesini korur.
Fıstıklı topun üzeri neyle kaplanır?
Fıstıklı topun üzeri ince çekilmiş Antep fıstığı, Hindistan cevizi veya kakao ile kaplanabilir. Kaplamanın tutması için topları şekillendirdikten sonra yüzeylerini hafifçe nemli bırakın ve kaplama malzemesinin içinde yuvarlayın.
Fıstıklı Top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Fıstıklı Top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Top Nedir?
Fıstıklı top, ince çekilmiş ya da kıyılmış Antep fıstığının tatlı bir karışımla bir araya getirilip küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan bir tatlıdır; tarif ve kullanılan bağlayıcı malzeme değişebilir. Fıstığın belirgin, hafif kavruk aroması yumuşak ve yoğun bir dokuyla öne çıkar. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da bayramlarda ikramlık olarak sunulabilir; küçük boyutu sayesinde tatlı tabağına da yakışır. Yağ ve protein içeriğiyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için bir orta boy parçayla yetinebilir, sade kahve veya şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Fıstıklı Top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 62.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (62.7:1).
Fıstıklı Top ile Karşılaştır
Fıstıklı Top Gibi Besinler
Fıstıklı Top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.