Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Tambol Kaç Kalori?
Fıstıklı Tambol
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı Tambol (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fıstıklı Tambol Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Fıstıklı Tambol besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı Tambol Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (orta) | 70 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Tambol Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı tambol nedir?
Fıstıklı tambol, fıstık içeren işlenmiş bir tatlı ürünüdür. İsmi fıstıklı çeşidi tanımlar; tambolun tam yapısı ve kullanılan diğer malzemeler ürüne göre değişebilir.
Fıstıklı tambolun içinde ne var?
Fıstık, fıstıklı tambolun ayırt edici içeriğidir; ürün ağaç yemişi alerjeni olarak belirtilir. Diğer malzemeler ve varsa başka yemişler için ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Fıstıklı tambol çikolatalı mıdır?
Fıstıklı tambolun mutlaka çikolatalı olduğunu söylemek doğru değildir; adı yalnızca fıstıklı çeşidi tanımlar. Çikolata içerip içermediği, satın aldığınız ürünün tarifine bağlıdır.
Fıstıklı tambol nasıl ikram edilir?
Fıstıklı tambol, tek başına küçük bir tatlı olarak ikram edilebilir. Yemek sonrasında kahve veya çayın yanına koyabilir, daha hafif bir ikram için meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Fıstıklı tambol ile sade tambol arasındaki fark nedir?
Fıstıklı tambol, adından anlaşılacağı üzere fıstıklı çeşittir; sade tambolda bu ayırt edici içerik bulunmayabilir. İki ürünün kaplaması ve diğer malzemeleri de üreticiye göre farklılaşabilir.
Fıstıklı tambol nasıl saklanır?
Fıstıklı tambolü ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra nem ve sıcaklık ürünün dokusunu bozabilir.
Fıstıklı tambol buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle fıstıklı tambolü buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve ürünü çıkarınca oluşan sıcaklık değişimi dokusunu etkileyebilir.
Fıstıklı tambol dondurulur mu?
Fıstıklı tambol dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve servis etmeden önce kapalı halde çözülmesini bekleyin; böylece yüzeyde yoğuşma azalır.
Fıstıklı tambol çocuklara verilebilir mi?
Fıstıklı tambol çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir. Fıstık alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda ürünün yapısına göre boğulma riski oluşturabilecek parçaları da göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar fıstıklı tambol yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fıstıklı tambolü kan şekeri yönetimine göre sınırlı tüketmelidir; tatlılar kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzeninize bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fıstıklı Tambol Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Çinko
0.28mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
5.25mg · 0% GDV
Fıstıklı Tambol Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Tambol Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Tambol Nedir?
Fıstıklı Tambol, adındaki fıstıkla öne çıkan tatlı bir atıştırmalıktır. Tam içeriği ürüne göre değişebilse de, tatlı ve fıstıksı lezzeti onu küçük bir ikram olarak öne çıkarır. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, yemek sonrasında veya canınız tatlı istediğinde yenebilir; tek başına servis etmek de yaygındır.
Lezzet profili tatlı, fıstık aromalı ve doyurucudur; belirgin fıstık tadı, şekerli karakterini dengeler. Besin değeri açısından karbonhidratı baskın, yağ ve protein içeriği de bulunan bir tatlıdır; 100 gramında 60 gram karbonhidrat vardır. Porsiyonunu küçük tutmak ve yanında şekersiz çay ya da kahve tercih etmek, daha hafif bir ara öğün sağlar.
Fıstıklı Tambol Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Tambol İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Tambol Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Tambol Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Tambol Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Fıstıklı Tambol ile Karşılaştır
Fıstıklı Tambol Gibi Besinler
Fıstıklı Tambol hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.