Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı şeker Kaç Kalori?
Şeker bazlı, fıstık aromalı/katkılı tatlı; yüksek şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı şeker (18 g) 84 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fıstıklı şeker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
84
KCAL / 18G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%
Fıstıklı şeker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı şeker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 116 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 130 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 35 g | 163 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 251 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 70 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı şeker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı şeker lokum mudur?
Hayır, fıstıklı şeker mutlaka lokum değildir. Bu ad, içinde fıstık bulunan şekerlemeleri anlatabilir; lokum ise kendine özgü yumuşak, nişastalı yapısıyla ayrı bir tatlı türüdür.
Fıstıklı şeker nasıl yapılır?
Fıstıklı şeker, şekerin eritilip veya şurup hâline getirilip fıstıkla birleştirilmesiyle yapılır. Yöntem ürüne göre değişir; bazı çeşitler sertleşirken bazıları daha yumuşak kalır.
Fıstıklı şeker hangi fıstıkla yapılır?
Fıstıklı şeker genellikle Antep fıstığıyla yapılır; tarifine göre başka yenilebilir fıstıklar veya fıstık ezmesi de kullanılabilir. Fıstığın iri parçalı ya da öğütülmüş olması şekerlemenin dokusunu değiştirir.
Fıstıklı şeker ile fıstıklı krokan arasındaki fark nedir?
Fıstıklı krokan, karamelize şekerin fıstıkla sert ve kırılgan bir tabaka oluşturduğu belirli bir şekerleme türüdür. Fıstıklı şeker daha genel bir addır ve yumuşak ya da farklı biçimlerde hazırlanmış ürünleri de kapsayabilir.
Fıstıklı şeker neden kristalleşir?
Fıstıklı şeker, şeker şurubu pişerken kristaller oluştuğunda kumlu veya tanecikli hâle gelebilir. Şurubu pişirme sırasında gereğinden fazla karıştırmak ya da kenarlarda kalan şeker kristallerinin karışıma düşmesi bu durumu kolaylaştırır.
Fıstıklı şeker nasıl saklanır?
Fıstıklı şekeri ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem şekerlemenin yapışmasına, sıcaklık ise yumuşamasına veya biçiminin bozulmasına yol açabilir; farklı kokuların bulunduğu yerlerden uzak tutun.
Fıstıklı şeker sıcakta erir mi veya yapışır mı?
Evet, fıstıklı şeker sıcak ve nemli ortamda yumuşayabilir, yapışabilir veya biçimini kaybedebilir. Özellikle şeker şurubuyla hazırlanan çeşitleri doğrudan güneş ışığından ve sıcak araç içinde bırakmaktan koruyun.
Fıstıklı şeker çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, fıstıklı şeker çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı olarak yenebilir. Şekerli tadı sıcak ve sade içeceklerle iyi gider; yoğun tatlı bir içecekle birlikte tüketildiğinde toplam şeker miktarı artar.
Fıstıklı şeker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, fıstıklı şekerin şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim sıklığını kan şekeri yönetiminize göre belirleyin; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Fıstıklı şeker çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar fıstıklı şeker yiyebilir; ancak bu şekerleme yoğun şeker içerir ve sık tüketim için uygun değildir. İçindeki iri, sert fıstık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimini seçin.
Fıstıklı şeker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Fıstıklı şeker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı şeker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı şeker Nedir?
Fıstıklı şeker, şekerin fıstıkla bir araya getirildiği bir şekerlemedir; farklı yapım biçimlerine göre sertçe, gevrek ya da daha yumuşak olabilir. Tatlılığına kavrulmuş fıstığın kendine özgü aroması eşlik eder.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında ikram edilebilir; bayramlarda ve misafirlikte küçük bir tatlı atıştırmalık olarak da sunulur. Besin değeri ağırlıklı olarak şekerden ve enerjiden gelir; 100 gramı 465 kcal sağlar. Tatlı isteğinizi karşılamak için daha küçük bir parça seçebilir, sade kahve ya da çayla eşleştirebilirsiniz.
Fıstıklı şeker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı şeker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı şeker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı şeker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı şeker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 83:1
İdeal 4:1 üzerinde (83:1).
Fıstıklı şeker ile Karşılaştır
Fıstıklı şeker Gibi Besinler
Fıstıklı şeker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.