EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍬

Fıstıklı Safran Lokum Kaç Kalori?

Pistachio and saffron flavored traditional lokum

KALORİ · 100 G

352kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

125mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

2 adet (orta) Fıstıklı Safran Lokum (30 g) 106 kaloridir. 100 gramında 352 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Fıstıklı Safran Lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g

106

KCAL / 30G

Karbonhidrat

24.5g

· 9% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

1g

· 1% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 2% · Yağ 8%

Fıstıklı Safran Lokum besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori106 kcal
Yağ1 g1%
Doymuş yağ0.14 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum5.4 mg0%
Karbonhidrat24.5 g9%
Lif0.4 g1%
Protein0.6 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Fıstıklı Safran Lokum Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)30 g106 kcal
1 adet (mini)12 g42 kcal
1 adet (küçük)20 g70 kcal
3 adet (büyük)45 g158 kcal
1 porsiyon (orta)50 g176 kcal
4 adet (çok büyük)60 g211 kcal
100 g100 g352 kcal
1 paket (küçük)100 g352 kcal

Değerler, 100 gramdaki 352 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fıstıklı Safran Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı safran lokumu nedir?

Fıstıklı safran lokumu, şeker ve nişastayla hazırlanan lokumun Antep fıstığı ve safranla tatlandırılmış çeşididir. Yumuşak, esnek dokusu ve safranın kendine özgü aromasıyla bilinir.

Fıstıklı safran lokumunun içinde neler bulunur?

Fıstıklı safran lokumunda temel olarak şeker, nişasta, su, Antep fıstığı ve safran bulunur. Üreticiye göre limon suyu veya aroma verici gibi başka malzemeler de kullanılabilir.

Fıstıklı safran lokumu evde nasıl yapılır?

Fıstıklı safran lokumu yapmak için şekerli suyu ve nişastayı koyulaşana kadar pişirip safranla tatlandırın; fıstıkları ekleyin. Karışımı nişasta serpilmiş bir kaba dökün, soğutup dinlendirin ve küçük parçalara kesin.

Fıstıklı safran lokumu nasıl saklanır, ne kadar dayanır?

Fıstıklı safran lokumunu hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem lokumun yapışmasına, sıcaklık ise yumuşayıp biçiminin bozulmasına yol açabilir; açılmış ürünün tazeliği için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.

Fıstıklı safran lokumu dondurucuya konur mu?

Fıstıklı safran lokumunu dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde nemlenip yapışkanlaşabilir ve yumuşak dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için lokumu kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın.

Fıstıklı safran lokumunun tadı nasıldır; safran baskın mıdır?

Fıstıklı safran lokumu tatlı ve çiğnenebilir bir lokum dokusuna, fıstıktan gelen hafif kavruk bir tada sahiptir. Safran çiçeksi, kendine özgü bir aroma katar; miktarına göre bu tat hafifçe hissedilebilir veya daha belirgin olabilir.

Fıstıklı safran lokumu neden sertleşir?

Fıstıklı safran lokumu açıkta kaldığında nemini kaybederek sertleşebilir. Parçaları hava almayan bir kapta tutun ve kuru, serin bir yerde saklayın; buzdolabı gibi nemli ortamlar dokusunu olumsuz etkileyebilir.

Fıstıklı safran lokumu çay veya kahve yanında nasıl servis edilir?

Fıstıklı safran lokumu küçük parçalar hâlinde Türk kahvesi veya çayın yanında servis edilir. Lokumun yoğun tatlılığı sıcak, sade içeceklerle iyi gider; ikram tabağına koymadan önce parçaları birbirine değmeyecek şekilde dizin.

Fıstıklı safran lokumu ile sade fıstıklı lokum arasındaki fark nedir?

Fıstıklı safran lokumunda Antep fıstığının yanında safran aroması da bulunur; sade fıstıklı lokum ise genellikle safran içermez. Bu nedenle ilk çeşidin aroması daha çiçeksi ve belirgin olabilir.

Diyabeti olanlar fıstıklı safran lokumu yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar fıstıklı safran lokumunu dikkatli tüketmelidir; lokum şeker ağırlıklı bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanınıza danışın.

Fıstıklı Safran Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.02mg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

E Vitamini

0.17mg · 1% GDV

K Vitamini

0.96µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

21mg · 3% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Magnezyum

9.3mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

38mg · 1% GDV

Sodyum

5.4mg · 0% GDV

Fıstıklı Safran Lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı Safran Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (30 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı Safran Lokum Nedir?

Fıstıklı Safran Lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan, içine Antep fıstığı ve safran katılan geleneksel bir Türk lokumudur. Yumuşak, hafif çiğnenen dokusu ve safranın kendine özgü kokusu, fıstığın kavruk tadıyla dengelenir; fıstık parçaları lokuma biraz kıtırlık da verir.

Türkiye’de genellikle çayın ya da Türk kahvesinin yanında, misafire ikramlık olarak ve bayramlarda sunulur. Tatlılığı belirgin olduğundan küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 81,8 g karbonhidrat bulunur. Siz de daha hafif bir ikram için birkaç parça lokumu sade kahveyle veya şekersiz çayla sunabilirsiniz.

Fıstıklı Safran Lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı Safran Lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı Safran Lokum Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fıstıklı Safran Lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı Safran Lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.49g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Fıstıklı Safran Lokum ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Fıstıklı Safran Lokum vs Güllü lokum100 g'da 22 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Fıstıklı Safran Lokum vs Karamel sos100 g'da 32 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Fıstıklı Safran Lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 188 kalori az
→
🍬vs🍮
Fıstıklı Safran Lokum vs Höşmerim100 g'da 32 kalori fazla
→

Fıstıklı Safran Lokum Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fıstıklı Safran Lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.