Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Pistachio and saffron flavored traditional lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Fıstıklı Safran Lokum (30 g) 106 kaloridir. 100 gramında 352 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
106
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 2% · Yağ 8%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 106 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 176 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 211 kcal |
| 100 g | 100 g | 352 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 352 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 352 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı safran lokumu, şeker ve nişastayla hazırlanan lokumun Antep fıstığı ve safranla tatlandırılmış çeşididir. Yumuşak, esnek dokusu ve safranın kendine özgü aromasıyla bilinir.
Fıstıklı safran lokumunda temel olarak şeker, nişasta, su, Antep fıstığı ve safran bulunur. Üreticiye göre limon suyu veya aroma verici gibi başka malzemeler de kullanılabilir.
Fıstıklı safran lokumu yapmak için şekerli suyu ve nişastayı koyulaşana kadar pişirip safranla tatlandırın; fıstıkları ekleyin. Karışımı nişasta serpilmiş bir kaba dökün, soğutup dinlendirin ve küçük parçalara kesin.
Fıstıklı safran lokumunu hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem lokumun yapışmasına, sıcaklık ise yumuşayıp biçiminin bozulmasına yol açabilir; açılmış ürünün tazeliği için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Fıstıklı safran lokumunu dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde nemlenip yapışkanlaşabilir ve yumuşak dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için lokumu kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın.
Fıstıklı safran lokumu tatlı ve çiğnenebilir bir lokum dokusuna, fıstıktan gelen hafif kavruk bir tada sahiptir. Safran çiçeksi, kendine özgü bir aroma katar; miktarına göre bu tat hafifçe hissedilebilir veya daha belirgin olabilir.
Fıstıklı safran lokumu açıkta kaldığında nemini kaybederek sertleşebilir. Parçaları hava almayan bir kapta tutun ve kuru, serin bir yerde saklayın; buzdolabı gibi nemli ortamlar dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Fıstıklı safran lokumu küçük parçalar hâlinde Türk kahvesi veya çayın yanında servis edilir. Lokumun yoğun tatlılığı sıcak, sade içeceklerle iyi gider; ikram tabağına koymadan önce parçaları birbirine değmeyecek şekilde dizin.
Fıstıklı safran lokumunda Antep fıstığının yanında safran aroması da bulunur; sade fıstıklı lokum ise genellikle safran içermez. Bu nedenle ilk çeşidin aroması daha çiçeksi ve belirgin olabilir.
Diyabeti olanlar fıstıklı safran lokumunu dikkatli tüketmelidir; lokum şeker ağırlıklı bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanınıza danışın.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
E Vitamini
0.17mg · 1% GDV
K Vitamini
0.96µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
9.3mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (30 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Safran Lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan, içine Antep fıstığı ve safran katılan geleneksel bir Türk lokumudur. Yumuşak, hafif çiğnenen dokusu ve safranın kendine özgü kokusu, fıstığın kavruk tadıyla dengelenir; fıstık parçaları lokuma biraz kıtırlık da verir.
Türkiye’de genellikle çayın ya da Türk kahvesinin yanında, misafire ikramlık olarak ve bayramlarda sunulur. Tatlılığı belirgin olduğundan küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 81,8 g karbonhidrat bulunur. Siz de daha hafif bir ikram için birkaç parça lokumu sade kahveyle veya şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.