Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı roche çikolata Kaç Kalori?
Fındık ve çikolata içeren, enerji yoğun şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Fıstıklı roche çikolata (13 g) 68 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 4.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı roche çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12.5 g
68
KCAL / 12.5G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 4% · Yağ 58%
Fıstıklı roche çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.78 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 7.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Fıstıklı roche çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12.5 g | 68 kcal |
| 2 adet (orta) | 25 g | 135 kcal |
| 3 adet (büyük) | 37.5 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37.5 g | 203 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı roche çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı rocher çikolata nedir?
Fıstıklı rocher çikolata, çikolata ile Antep fıstığı ve çoğu tarifte çıtır parçaları bir araya getiren bir şekerlemedir. “Rocher” adı, genellikle pürüzlü ve parçalı görünümünü anlatır; tarifler ve ürün içerikleri değişebilir.
Fıstıklı rocher çikolata evde nasıl yapılır?
Fıstıklı rocher çikolata evde eritilmiş çikolataya fıstık ve çıtır bir malzeme eklenip karışım soğutularak yapılabilir. Karışımı küçük porsiyonlar hâlinde yağlı kâğıda bırakın ve şekil alana kadar serin yerde bekletin; kullanılan çıtır malzeme tarife göre değişir.
Fıstıklı rocher çikolatada hangi malzemeler bulunur?
Fıstıklı rocher çikolatanın temelinde çikolata ve fıstık bulunur; bazı tariflerde gofret, gevrek tahıl veya başka çıtır parçalar da kullanılır. Hazır ürünlerde içerik markaya göre değiştiği için, özellikle alerji söz konusuysa ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Fıstıklı rocher çikolata ile Ferrero Rocher aynı şey mi?
Hayır, fıstıklı rocher çikolata Ferrero Rocher ile aynı ürün değildir. “Rocher” benzer biçimde pürüzlü çikolata şekerlemelerini anlatabilir; fıstıklı çeşidin içeriği ve üreticisi farklı olabilir, Ferrero Rocher ise belirli bir markanın ürünüdür.
Fıstıklı rocher çikolata buzdolabında mı saklanmalı?
Fıstıklı rocher çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapta saklayın. Oda sıcaklığı çok yükseliyorsa buzdolabına koyabilirsiniz; kokuları çekmemesi ve yüzeyinde nem oluşmaması için kapalı tutup yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Fıstıklı rocher çikolata ne kadar dayanır?
Fıstıklı rocher çikolatanın dayanma süresi ev yapımı ya da paketli olmasına ve içindeki malzemelere bağlıdır. Paketli ürünlerde son tüketim tarihini izleyin; ev yapımı olanı kapalı kapta serin yerde saklayıp, içindeki gevrek parçalar yumuşamadan tüketin.
Fıstıklı rocher çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, fıstıklı rocher çikolata dondurulabilir; ancak çözdürürken oluşan nem çikolatanın yüzeyini ve çıtır dokusunu etkileyebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve ambalajı açmadan buzdolabında çözdürerek ani sıcaklık değişimini azaltın.
Fıstıklı rocher çikolata neden beyazlaşır?
Fıstıklı rocher çikolatanın yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimleri ve nem bunu tetikleyebilir. Görünüşü ve dokusu etkilenebilir, ancak beyazlaşma tek başına bozulduğu anlamına gelmez; koku ve diğer bozulma belirtilerini de kontrol edin.
Fıstıklı rocher çikolata kahve veya çayın yanında servis edilir mi?
Evet, fıstıklı rocher çikolata kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Yoğun çikolata tadı sade kahveyle iyi gider; çayın yanında sunacaksanız daha az tatlı bir çay seçmek tatların birbirini bastırmasını önler.
Fıstıklı rocher çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, fıstıklı rocher çikolata çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir; ancak sert veya bütün fıstık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Fıstık alerjisi olan çocuklara vermeyin ve yaşına uygun doku seçin.
Fıstıklı roche çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
7.25mg · 0% GDV
Fıstıklı roche çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı roche çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12.5 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı roche çikolata Nedir?
Fıstıklı roşer çikolata, çikolatanın fıstık ve genellikle çıtır parçalarla bir araya getirildiği, roşer tarzı küçük bir şekerlemedir. Tarifine göre içi daha yumuşak, dışı kaplamalı olabilir; fıstığın türü ve çıtır dokunun kaynağı değişebilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da bayram ve davet ikramları arasında sunulur. Tatlı ve yoğun lezzeti, küçük bir lokmayla bile belirgin olur. Enerjisi yüksek bir tatlıdır; 100 gramında 540 kalori bulunur, bu yüzden porsiyonunu küçük tutmak isteyenler için tek parça yeterli olabilir. Sade kahveyle iyi gider; daha hafif bir ikram için yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Fıstıklı roche çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı roche çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı roche çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı roche çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı roche çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Fıstıklı roche çikolata ile Karşılaştır
Fıstıklı roche çikolata Gibi Besinler
Fıstıklı roche çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.