Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı protein süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Fıstıklı protein süt (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 17 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 450 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstıklı protein süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 40% · Yağ 29%
Fıstıklı protein süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Fıstıklı protein süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 170 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 224 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 500 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı protein süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı protein sütü nedir?
Fıstıklı protein sütü, protein miktarı artırılmış ve fıstık aroması verilmiş bir sütlü içecektir. Tek başına içilebilir veya kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrasında tüketilebilir.
Fıstıklı protein sütü normal sütten nasıl farklıdır?
Fıstıklı protein sütü, normal sütten daha fazla protein içerecek şekilde hazırlanır ve fıstık aromasıyla tatlandırılır. Normal sütün yerine kullanılabilir; ancak ürünlerin içerikleri ve tatları markaya göre değişebilir.
Fıstıklı protein sütü spordan sonra içilir mi?
Evet, fıstıklı protein sütü antrenmandan sonra içilebilir. Protein içeren bir içecek olarak toparlanma öğününüzün parçası olabilir; yanında meyve veya başka bir yiyecek tüketmek de öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Fıstıklı protein sütü gerçek fıstık içerir mi?
Her fıstıklı protein sütü gerçek fıstık içermez; bazı ürünlerde fıstık yerine aroma kullanılır. Fıstığın içindekiler listesinde yer alıp almadığını kontrol edin; fıstık alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin.
Fıstıklı protein sütü şekerli midir?
Fıstıklı protein sütündeki şeker miktarı ürüne göre değişir; fıstık aromalı olması tek başına şeker eklendiğini göstermez. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını ürünün besin ve içerik bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Fıstıklı protein sütü kahvaltıda içilir mi?
Evet, fıstıklı protein sütü kahvaltıda içilebilir. Yulafla veya meyveyle birlikte tüketebilir ya da kahvaltınıza içecek olarak ekleyebilirsiniz; tek başına içmek yerine farklı besinlerle eşleştirmek öğünü çeşitlendirir.
Fıstıklı protein sütü sahurda içilir mi?
Evet, fıstıklı protein sütü sahurda içilebilir ve sahur öğününüzdeki protein kaynaklarından biri olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya yumurta gibi yiyecekler de tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı protein sütü evde nasıl yapılır?
Evde, soğuk sütü sade protein tozu ve az miktarda fıstık ezmesiyle blenderdan geçirerek fıstıklı protein sütüne benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Fıstık ezmesi alerjen olabilir; kıvamı süt miktarını ayarlayarak değiştirebilirsiniz.
Fıstıklı protein sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış fıstıklı protein sütünü buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi kapalı tutun; oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya kokusu, görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Fıstıklı protein sütü gece içilir mi?
Evet, fıstıklı protein sütü gece içilebilir; içeriğinde kahve veya çay gibi uyarıcılar yoksa doğrudan uykuyu bozması beklenmez. Yatmadan hemen önce büyük miktarda içmek bazı kişilerde rahatsızlık veya gece tuvalete kalkma ihtiyacı yaratabilir.
Fıstıklı protein süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
450mg · 64% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1.63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Fıstıklı protein süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı protein süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı protein süt Nedir?
Fıstıklı protein süt, süt bazlı, protein miktarı artırılmış ve fıstık aromasıyla tatlandırılmış bir içecektir; pratik olması için genellikle şişede satılır. Soğuk içildiğinde fıstığın kendine özgü, hafif kavruk tadı sütlü ve yumuşak bir içimle birleşir. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya öğleden sonra çay saatinde tek başına içebilir; yanında meyve ya da sade bir sandviç tercih edebilirsiniz.
Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 6,8 gram protein bulunur. Tatlı aromalı olduğu için daha sade bir kahvaltıyla eşleştirmek, öğünü dengeli tutmanın kolay bir yoludur. Servis etmeden önce şişeyi çalkalayın ve soğuk sunun.
Fıstıklı protein süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı protein süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı protein süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı protein süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı protein süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fıstıklı protein süt ile Karşılaştır
Fıstıklı protein süt Gibi Besinler
Fıstıklı protein süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.