EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yuvarlak biçimli, açık yeşil renkli ve ince dokulu iç kısmı görünen fıstıklı kek, katlarının arasında pürüzsüz krema dolgusu ve üzerinde iri kıyılmış Antep fıstıklarıyla servis tabağında duruyor.

Fıstıklı Pasta Kaç Kalori?

Fıstıklı, yumuşak kek, tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

370kcal

GI

65orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.5g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Fıstıklı Pasta (80 g) 296 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 15.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı Pasta Nedir?

Fıstıklı pasta, kek hamuruna Antep fıstığı eklenerek hazırlanan, çoğu zaman katlarının arasına krema sürülen ve üzeri kıyılmış fıstıkla süslenen bir pastadır. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, fıstığın sevilen tatlılarda kullanıldığı Türkiye’de de sıkça karşılaşılan bir pasta çeşididir.

Yumuşak ve nemli dokusu, tatlı kreması ve belirgin fıstık aromasıyla çay saatinde ya da kutlamalarda dilimlenerek sunulur; yanında sade çay veya kahve iyi gider. Kek ve krema nedeniyle enerji ve karbonhidratı yüksek, bir miktar protein ve lif de içeren bir tatlıdır. Daha hafif bir dilim için kreması az olan bir çeşidi seçebilir, porsiyonu meyveyle tamamlayabilirsiniz.

Fıstıklı Pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 15% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 8% · Yağ 46%

Fıstıklı Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.15mg · 12% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Fıstıklı Pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı Pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı Pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı Pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fıstıklı Pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı Pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Fıstıklı Pasta ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Fıstıklı Pasta vs Güllü lokum100 g'da 40 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Fıstıklı Pasta vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Fıstıklı Pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az
→
🍰vs🍮
Fıstıklı Pasta vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla
→

Fıstıklı Pasta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fıstıklı Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı pasta nasıl yapılır?

Fıstıklı pasta, ince çekilmiş Antep fıstığının kek hamuruna eklenip pişirilmesi ve soğuyan katların krema ile birleştirilmesiyle yapılır. Fıstığın aromasını korumak için hamuru fazla karıştırmayın; pastayı süslemek için üzerine kıyılmış fıstık serpin.

Fıstıklı pasta için hangi krema kullanılır?

Fıstıklı pastada genellikle krem şanti, mascarpone kreması veya pastacı kreması kullanılır. Daha hafif ve kolay sürülen bir sonuç için krem şantiyi, daha yoğun ve keskin bir lezzet için mascarpone kremasını tercih edebilirsiniz.

Fıstıklı pasta neden yeşil olur?

Fıstıklı pasta, Antep fıstığının doğal yeşil pigmentleri nedeniyle açık yeşil bir renk alır. Renk fıstığın türüne, miktarına ve kavrulma derecesine göre değişir; canlı yeşil görünen pastalarda ayrıca gıda boyası kullanılmış olabilir.

Fıstıklı pasta Antep fıstığıyla mı yapılır?

Evet, fıstıklı pastada en belirgin aroma için çoğunlukla Antep fıstığı kullanılır. Tuzsuz ve kabuksuz iç fıstığı ince çekerek hamura katın; kavrulmuş veya tuzlu fıstık pastanın tadını ve dokusunu değiştirebilir.

Fıstıklı pasta nasıl süslenir?

Fıstıklı pasta en sık kıyılmış Antep fıstığıyla süslenir. Pastanın kreması soğuduktan sonra fıstıkları üstüne serpin; böylece yeşil parçalar kremaya batmaz ve üzerindeki süsleme daha belirgin görünür.

Fıstıklı pasta ile fıstıklı kek arasındaki fark nedir?

Fıstıklı pasta genellikle katları krema veya frosting ile birleştirilip süslenen bir tatlıdır; fıstıklı kek ise çoğunlukla kremasız, tek parça halinde servis edilir. Pasta daha zengin ve katmanlı, kek ise daha sade bir sunuma sahiptir.

Fıstıklı pasta buzdolabında kaç gün dayanır?

Kremalı fıstıklı pasta buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır; en iyi lezzet ve doku için birkaç gün içinde tüketin. Pastayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve servis edeceğiniz dilimi ihtiyaç oldukça çıkarın.

Fıstıklı pasta dondurucuya konur mu?

Evet, fıstıklı pasta dondurulabilir; ancak kremanın türü çözüldüğünde dokusunu değiştirebilir. Dilimleri hava almayan şekilde paketleyip dondurun ve yemeden önce buzdolabında çözdürün; üzerindeki kıyılmış fıstıklar yumuşayabileceği için onları servis öncesinde ekleyin.

Fıstıklı pasta neden kabarmaz?

Fıstıklı pasta, kabartma tozunun etkisini yitirmesi, hamurun fazla karıştırılması veya fırının erken açılması nedeniyle yeterince kabarmayabilir. Kuru malzemeleri taze kullanın, hamuru yalnızca birleşene kadar karıştırın ve pişerken fırın kapağını açmayın.

Fıstıklı pasta yanında ne içilir?

Fıstıklı pastanın yoğun tatlı lezzetini dengelemek için şekersiz Türk kahvesi veya sade çay iyi gider. Kahvenin hafif acılığı fıstık aromasını öne çıkarır; daha ferah bir eşlik için pastayı taze meyvelerle sunabilirsiniz.

Fıstıklı Pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.