Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Fıstıklı Mus Pasta Kaç Kalori?
Pistachio, krema ve kek tabanlı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fıstıklı Mus Pasta (120 g) 426 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 7 g protein, 27.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı Mus Pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
426
KCAL / 120G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
27.8g
· 36% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 6% · Yağ 58%
Fıstıklı Mus Pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 426 kcal | |
| Yağ | 27.8 g | 36% |
| Doymuş yağ | 12.96 g | 65% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 222 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fıstıklı Mus Pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 426 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 160 kcal |
| 1 dilim (ince) | 75 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 355 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 165 g | 586 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 639 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 220 g | 781 kcal |
| 1 adet (bütün) | 900 g | 3195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Mus Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı mus pasta hangi malzemelerle yapılır?
Fıstıklı mus pasta genellikle kek tabanı, Antep fıstığı veya fıstık ezmesi, krema ve çikolatayla hazırlanır. Tarife göre yumurta, jelatin ya da başka bir kıvam verici de kullanılabilir; bu nedenle pastaneler arasında doku ve içerik farklılık gösterebilir.
Fıstıklı mus pasta evde nasıl yapılır?
Fıstıklı mus pasta, önce kek tabanı hazırlanıp soğutulduktan sonra üzerine fıstıklı mus eklenerek yapılır. Kremayı fazla söndürmeden karışıma katın ve pastayı dilimlemeden önce buzdolabında tamamen kıvam almasını bekleyin.
Fıstıklı mus pasta için hangi fıstık kullanılır?
Fıstıklı mus pasta için çoğunlukla Antep fıstığı kullanılır; rengi ve aroması belirgindir. İnce çekilmiş iç fıstık veya şekersiz, pürüzsüz fıstık ezmesi tercih edilebilir. Tuzlu ya da kavrulmuş fıstık kullanmak tat dengesini değiştirebilir.
Fıstıklı mus pasta neden kıvam tutmaz?
Fıstıklı mus pasta genellikle mus yeterince soğutulmadığında veya kreması karıştırılırken fazla söndüğünde kıvam tutmaz. Jelatin kullanılıyorsa doğru şekilde çözündürülüp karışıma eklenmelidir; pastayı kesmeden önce buzdolabında iyice dinlendirin.
Fıstıklı mus pasta jelatinsiz yapılır mı?
Evet, fıstıklı mus pasta jelatinsiz yapılabilir; çırpılmış krema, çikolata veya mascarpone gibi malzemeler musun yapısını destekleyebilir. Jelatinsiz tarifler daha yumuşak olabilir, bu yüzden pastayı servis öncesinde uzun süre soğutmak önemlidir.
Fıstıklı mus pasta buzdolabında kaç gün saklanır?
Fıstıklı mus pasta, kapalı bir kapta ve buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. Krema ve yumurta içeren tariflerde pastayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Fıstıklı mus pasta dondurucuya konur mu?
Evet, fıstıklı mus pasta dondurulabilir; hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya kaldırın. Servis etmeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün. Çözüldükten sonra musun dokusu biraz yumuşayabilir veya sulanabilir.
Fıstıklı mus pasta neden yeşil renkte olur?
Fıstıklı mus pastanın yeşil tonu, kullanılan fıstığın miktarına ve türüne bağlıdır. Gerçek fıstıkla yapılan musun rengi açık ya da zeytuni olabilir; parlak yeşil görünüm bazı tariflerde gıda boyasından kaynaklanır.
Fıstıklı mus pasta nasıl servis edilir?
Fıstıklı mus pasta soğuk servis edilir; dilimlemeden önce bıçağı sıcak suya batırıp kurulamak düzgün kesmeye yardımcı olur. Üzerine Antep fıstığı serpebilir, yoğun tatlılığı dengelemek için yanında şekersiz kahve sunabilirsiniz.
Fıstıklı mus pasta neden acı olur?
Fıstıklı mus pasta, fıstık fazla kavrulduğunda veya kabuklarıyla birlikte çok ince çekildiğinde acılaşabilir. Bayatlamış fıstık da aromayı bozabilir; taze, kokusu temiz ve aşırı tuzlu olmayan fıstık kullanmak daha dengeli sonuç verir.
Fıstıklı Mus Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
216µg · 24% GDV
B12
0.46µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Sodyum
222mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fıstıklı Mus Pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Mus Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 426 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Mus Pasta Nedir?
Fıstıklı mus pasta, kek tabanının üzerine fıstıklı, hafif ve kremamsı bir mus katmanı eklenerek hazırlanan soğuk bir pastadır. Türkiye’de pastane ve kafe vitrinlerinde sıkça görülür; evde de özel günler için yapılabilir. Tarifler değişse de temel fikir, yumuşak kek ile pürüzsüz fıstık kremasını bir araya getirmektir.
Dokusu kaşıkla yenebilecek kadar yumuşak, tadı ise tatlı ve belirgin biçimde fıstıklıdır. Genellikle dilimlenip kahve ya da çayın yanında ikram edilir. Krema ve kek nedeniyle enerji bakımından yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 355 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçebilir, yanına şekersiz kahve veya çay alabilirsiniz.
Fıstıklı Mus Pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Mus Pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Mus Pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Mus Pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Mus Pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 37.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.8:1).
Fıstıklı Mus Pasta ile Karşılaştır
Fıstıklı Mus Pasta Gibi Besinler
Fıstıklı Mus Pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.