Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kat kat yufka, bol antep fıstığı, şerbetli geleneksel Türk tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Fıstıklı midye tatlısı (55 g) 215 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 29.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
215
KCAL / 55G
Karbonhidrat
29.7g
· 11% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29.7 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 215 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 293 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 429 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı midye tatlısı, ince yufkaların midye kabuğunu andıracak şekilde katlanıp içine Antep fıstıklı harç konmasıyla hazırlanan şerbetli bir Türk tatlısıdır. Dışı kat kat ve çıtır, içi fıstıklı olur.
Fıstıklı midye tatlısı, ince açılmış yufkaların yağlanıp üst üste konması, fıstıklı içle doldurulup midye biçiminde kapatılması ve fırınlandıktan sonra şerbetlenmesiyle yapılır. Evde hazırlarken yufkaları kurumamaları için çalışırken örtülü tutun.
Fıstıklı midye tatlısı, baklavayla benzer yufka, fıstık ve şerbet kullanır; farkı katların midye biçiminde kapatılması ve iç harcın tek tek parçaların içinde kalmasıdır. Baklava çoğunlukla tepsiye kat kat dizilip dilimlenir.
Fıstıklı midye tatlısına, katlanmış yufkasının ve kıvrımlı dış görünüşünün midye kabuğunu andırması nedeniyle bu ad verilir. Adındaki midye şekli tarif eder; tatlıda deniz ürünü bulunmaz.
Fıstıklı midye tatlısının temel malzemeleri ince yufka, Antep fıstığı, yağ ve şerbettir. Bazı ustalar iç harca az miktarda irmik ya da sütlü bir dolgu da ekleyebilir; tarifler ve kullanılan yağ değişebilir.
Fıstıklı midye tatlısı, Türkiye’de özellikle baklava ve fıstıklı şerbetli tatlı geleneğiyle bilinen Gaziantep’le ilişkilendirilir. Ancak bu tatlının ortaya çıkışını tek bir şehir ya da ustaya kesin biçimde bağlayan yaygın, doğrulanmış bir kaynak yoktur.
Fıstıklı midye tatlısı genellikle oda sıcaklığında, şerbetini çektikten sonra servis edilir. Yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay iyi gider; tatlının yoğun şerbetini dengelemek için yanında ek şerbet sunmaya gerek yoktur.
Fıstıklı midye tatlısını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; buzdolabı yufkaların çıtırlığını azaltabilir. Sıcak ve nemli ortamda bekletmeyin, çünkü şerbetli katlar yumuşayıp gevrekliğini kaybedebilir.
Evet, fıstıklı midye tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yufkaları ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. Parçaları hava almayan bir kapta dondurun ve servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Fıstıklı midye tatlısı, midye biçimli katlanmış yufkasıyla tanınır; şöbiyet ise çoğunlukla fıstıkla birlikte kaymaklı ya da irmik bazlı bir iç dolgu taşır. Tarifler değişse de şekil ve dolgu, ayırt edici farklardır.
Vitaminler
E Vitamini
0.94mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (55 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı midye tatlısı, ince açılmış yufkanın midye kabuğunu andıracak biçimde katlanıp arasına Antep fıstığı konmasıyla hazırlanan, şerbetli bir Türk tatlısıdır. Dışı kat kat ve çıtır, içi fıstıklı olur; tereyağı da hamura ve lezzetine katkı verir.
Türkiye’de genellikle pastanelerden alınır ya da özel günlerde ikram edilir; yemekten sonra kahveyle, çay saatinde ise çayın yanında sunabilirsiniz. Şerbeti ve yağı nedeniyle küçük bir porsiyon bile oldukça doyurucu ve enerji yoğundur: 100 gramı 390 kaloridir. Tatlıyı daha hafif bir ikram olarak sunmak için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.