Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Luppo Kaç Kalori?
Antep fıstığı aromalı dolgulu paketli kek/snack
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı Luppo (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı Luppo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Fıstıklı Luppo besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.83 g | 19% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fıstıklı Luppo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| ½ paket (yarım) | 23 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Luppo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı Luppo nedir?
Fıstıklı Luppo, iç dolgulu ve fıstık aromalı kremayla hazırlanan paketli bir kek atıştırmalığıdır. Tek porsiyonluk yapısıyla genellikle ara öğünde yenir; geleneksel bir ev tatlısı değildir.
Fıstıklı Luppo’da gerçek Antep fıstığı var mı?
Adındaki fıstık ifadesi, ürünün mutlaka Antep fıstığı içerdiğini göstermez. Dolgudaki fıstık aromasının gerçek fıstıktan mı, aromadan mı geldiğini ürünün içindekiler listesi belirtir.
Fıstıklı Luppo ile sade Luppo arasındaki fark nedir?
Temel fark, Fıstıklı Luppo’nun fıstık aromalı dolgulu olmasıdır. Sade çeşitle karşılaştırırken iç dolgunun aromasına bakabilirsiniz; kek tabanı ve ürünün genel yapısı benzer olabilir.
Fıstıklı Luppo kahvaltıda yenir mi?
Fıstıklı Luppo kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi besinlerle birlikte tüketin.
Fıstıklı Luppo diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Fıstıklı Luppo’yu porsiyon ve kan şekeri yanıtını gözeterek tüketmelidir. Paketli kekin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.
Fıstıklı Luppo nasıl saklanmalı?
Fıstıklı Luppo’yu ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açıldıktan sonra kurumaması ve koku almaması için hava geçirmeyen bir kapta tutup kısa sürede tüketin.
Fıstıklı Luppo dondurucuya konur mu?
Fıstıklı Luppo dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kekin dokusu ve dolgunun kıvamı değişebilir. Deneyecekseniz ürünü hava geçirmez biçimde sarın ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Fıstıklı Luppo mikrodalgada ısıtılır mı?
Fıstıklı Luppo mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir; önce ambalajından çıkarıp mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun. Dolgu çok ısınabileceğinden yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Fıstıklı Luppo çayın yanında yenir mi?
Evet, Fıstıklı Luppo çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgusu şekersiz çayla iyi gider; ürünü açtıktan sonra bekletmeden tüketmek kekin yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Fıstıklı Luppo evde yapılabilir mi?
Evet, Fıstıklı Luppo’ya benzer bir atıştırmalık evde hazırlanabilir. Küçük kek katmanlarının arasına fıstık kreması veya fıstık aromalı bir dolgu koyup üzerini çikolatayla kaplayabilirsiniz; ev yapımı tarifin dokusu birebir aynı olmayabilir.
Fıstıklı Luppo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Fıstıklı Luppo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Luppo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Luppo Nedir?
Fıstıklı Luppo, Türkiye’de satılan, yumuşak kek katmanları arasında fıstık aromalı dolgusu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Evde yapılan fıstıklı kekten ziyade, tek başına yenmek üzere hazırlanmış pratik bir tatlı atıştırmalık olarak düşünülür.
Yumuşak dokusu ve tatlı, fıstık aromalı içiyle çayın yanında ya da gün içinde kısa bir mola verirken tercih edilebilir; çantada taşımaya da uygundur. Besin değerleri bakımından enerji ve karbonhidratı öne çıkan bir üründür; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz bir parçayla yetinip yanında sade çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı Luppo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Luppo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Luppo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Luppo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Luppo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Fıstıklı Luppo ile Karşılaştır
Fıstıklı Luppo Gibi Besinler
Fıstıklı Luppo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.