Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Kaç Kalori?
Fıstık ve karışık kuruyemişli bar, enerji kaynağı, lifli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 11.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 11% · Yağ 59%
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (mini) | 17 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım fıstıklı kuruyemiş barının içinde ne var?
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı, fıstık ve karışık kuruyemişlerden yapılan işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır. Bağlayıcı veya tatlandırıcı gibi diğer içerikler ürün formülüne göre değişebileceğinden kesin içerik için paketteki bileşen listesine bakın.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak paketli ve enerji yoğun bir üründür. Kuruyemiş içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz; ara öğünde meyve veya yoğurtla birlikte tercih edebilirsiniz.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barında ilave şeker var mı?
Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı ilave şeker olup olmadığını göstermez. Bunu anlamak için içerik listesinde şeker, glikoz şurubu, bal veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Tadım fıstıklı kuruyemiş barını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Kuruyemişlerdeki yağlar sıcaklık ve havayla temas edince bayatlayabilir; paketteki son tüketim tarihini de izleyin.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı sahurda yenir mi?
Evet, Tadım fıstıklı kuruyemiş barı sahurda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün yerine geçmez; suyla birlikte yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyeceğin yanına ekleyin.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Tadım fıstıklı kuruyemiş barını porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; kuruyemiş içermesi karbonhidratı ortadan kaldırmaz. Kan şekeri takibi veya ilaç düzeni önemliyse kişisel plan için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı spordan önce yenir mi?
Evet, Tadım fıstıklı kuruyemiş barı egzersiz öncesinde pratik enerji sağlayabilir. Kuruyemişlerin yağ ve lif içeriği bazı kişilerde yoğun egzersizden hemen önce mideyi rahatsız edebileceğinden, antrenmanınıza yakın tüketip tüketemediğinizi deneyerek görün.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı çocuklara verilir mi?
Daha büyük çocuklar Tadım fıstıklı kuruyemiş barını yiyebilir; ancak kuruyemiş alerjisi olanlara verilmemelidir. Küçük çocuklarda sert kuruyemiş parçaları boğulma riski oluşturabilir, bu nedenle yaşa uygunluğu ve güvenli tüketimi gözetin.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı kilo vermeye çalışanlara uygun mu?
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı kilo verme hedefi olanların ara sıra tüketebileceği bir atıştırmalıktır; kuruyemiş ve yağ içeriği nedeniyle küçük bir parça bile enerji yoğundur. Porsiyonu planlayın ve farkında olmadan art arda birkaç tane yememeye dikkat edin.
Tadım fıstıklı kuruyemiş barı çayla yenir mi?
Evet, Tadım fıstıklı kuruyemiş barı çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı veya yoğun aromalı çayla birlikte tüketmek toplam tatlılık hissini artırabilir; şekersiz çay, barın tadını daha belirgin bırakır.
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.22mg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Nedir?
Tadım’ın Fıstıklı Kuruyemiş Bar’ı, fıstık ve karışık kuruyemişleri pratik, tek parça bir atıştırmalıkta buluşturan paketli bir üründür. Çantanıza atıp yanınızda taşıyabilir, öğün aralarında ya da gün içinde kısa bir mola verirken yiyebilirsiniz.
Fıstığın belirgin tadı ve kuruyemişlerin gevrek dokusu, bunu çay veya kahvenin yanında da uygun kılar. Enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için orta boy bir parçanın yaklaşık 35 gram olduğunu düşünebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 37.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.6:1).
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) ile Karşılaştır
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) Gibi Besinler
Fıstıklı Kuruyemiş Bar (Tadım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.