Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Fıstıklı kel Kaç Kalori?
Antep fıstıklı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı kel (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 9.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı kel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 8% · Yağ 54%
Fıstıklı kel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı kel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 306 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı kel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı kel nedir?
Fıstıklı kel, Antep fıstığı içeren işlenmiş bir tatlıdır. Tek bir standart tarifi olmayabilir; ürünün türüne göre fıstığın yanı sıra şeker veya başka tatlı malzemeleri de kullanılabilir.
Fıstıklı kel hangi malzemelerle yapılır?
Fıstıklı kelin temel malzemesi fıstıktır; tatlılık ve kıvam veren diğer malzemeler üreticiye ya da tarife göre değişir. Ev yapımı veya ambalajlı ürünlerde içindekiler aynı olmayabilir.
Fıstıklı kel nasıl yapılır?
Fıstıklı kel, fıstığın tatlı karışımına eklenmesiyle hazırlanır; karışımın hazırlanma ve şekillendirilme yöntemi ürüne göre değişebilir. Evde deneyecekseniz, elinizdeki tarifin ölçülerini izleyin; adından tek başına kesin bir yöntem çıkarılamaz.
Fıstıklı kel nasıl servis edilir?
Fıstıklı kel genellikle küçük porsiyonlar hâlinde, çay veya Türk kahvesinin yanında servis edilir. Tatlılığı yoğun geliyorsa daha küçük parçalar sunabilir, yanında şeker eklenmemiş bir içecek tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı kel nasıl saklanır?
Fıstıklı keli hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajlıysa açıldıktan sonra üzerindeki saklama talimatını izleyin; sıcak ve nemli ortamlar tatlılığın dokusunu ve tazeliğini bozabilir.
Fıstıklı kel buzdolabında saklanır mı?
Fıstıklı keli buzdolabına koymak her zaman gerekmez; serin, kuru bir dolap çoğu ürün için uygundur. Buzdolabında saklamanız gerekiyorsa kapalı tutun, böylece nem ve çevredeki yiyeceklerin kokusu tatlıya daha az geçer.
Fıstıklı kel dondurulabilir mi?
Fıstıklı kel dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı değişebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen biçimde paketleyin ve oda sıcaklığında çözdürün; ambalaj üreticisi dondurmayı önermiyorsa bu talimata uyun.
Fıstıklı kelin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Fıstıklı kelde küf, belirgin kötü koku veya alışılmadık bir tat varsa tüketmeyin. Fıstık içeren tatlılarda yağın acılaşması da tazeliğin kaybolduğunu gösterebilir; şüpheli ürünü tatmaya çalışmayın.
Fıstıklı kel diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fıstıklı kel şeker içerebilen bir tatlı olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fıstıklı keli çayın yanında neyle sunabilirsiniz?
Fıstıklı keli sade Türk çayı veya şekersiz kahveyle sunabilirsiniz. Fıstıklı tadını öne çıkarmak için yanında başka yoğun şekerli tatlılar yerine taze meyve gibi daha hafif eşlikçiler seçebilirsiniz.
Fıstıklı kel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Fıstıklı kel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı kel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı kel Nedir?
Fıstıklı kel, adından da anlaşılacağı gibi fıstığın tatlı bir şekerlemeye dönüştürüldüğü bir üründür; ancak tek bir standart tarifi olmadığından içeriği ve yapılışı üreticiye göre değişebilir. Fıstığın kendine özgü aroması, bu tür tatlıların belirgin özelliğidir.
Yoğun ve tatlı tadı nedeniyle genellikle küçük bir parça halinde, çay ya da Türk kahvesinin yanında veya yemekten sonra ikram edilir. Enerjisi yüksek, yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin bir tatlıdır; 100 gramında 510 kcal bulunur. Porsiyon olarak verilen yaklaşık 30 gramlık orta boy parçayı tercih etmek, tadını ölçülü bir şekilde çıkarmanıza yardımcı olur.
Fıstıklı kel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı kel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı kel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı kel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı kel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 138:1
İdeal 4:1 üzerinde (138:1).
Fıstıklı kel ile Karşılaştır
Fıstıklı kel Gibi Besinler
Fıstıklı kel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.