Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli ve çıtır fıstık barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Fıstıklı Karamelize Bar (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 8.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 9% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.29 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 306 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı karamelize bar, yer fıstıklarının karamelize şekerle bir araya getirilip sertleşene kadar soğutulmasıyla hazırlanan çıtır bir tatlıdır. Krokan benzeri bu şekerleme genellikle bar veya parça şeklinde sunulur.
Fıstıklı karamelize bar evde, şekeri tavada eritip karamelize ettikten sonra kavrulmuş yer fıstıklarını ekleyerek yapılır. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın ve tamamen soğuyunca parçalara ayırın; sıcak karamel ciddi yanıklara yol açabilir.
Fıstıklı karamelize bar, yer fıstıklı krokanın bar biçiminde hazırlanmış bir çeşidi olabilir. Krokan farklı kuruyemişlerle de yapılabilir; adlandırma ve şekil değişse de temel özellik, karamelize şekerin kuruyemişleri çıtır biçimde bir arada tutmasıdır.
Fıstıklı karamelize barı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem karamelin yapışkanlaşmasına ve barın çıtırlığını kaybetmesine neden olabilir; bu yüzden buzdolabı genellikle iyi bir saklama yeri değildir.
Fıstıklı karamelize bar çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar veya yapışkanlaşır. Açıkta bırakmak ya da nemli bir ortamda saklamak bu durumu hızlandırır; kuru ve kapalı bir kap çıtırlığını daha uzun korumasına yardımcı olur.
Fıstıklı karamelize bar, karamelize şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir ve diyabeti olan herkes için uygun bir atıştırmalık değildir. Porsiyon ve ilaç planına göre değişebileceğinden, kişisel beslenme planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Fıstıklı karamelize bar küçük çocuklara verilmemelidir; sert ve yapışkan parçaları boğulma riski oluşturabilir. Daha büyük çocuklar için sunulacaksa küçük, kolay yönetilebilir bir parça seçin ve çocuk yerken yanında olun.
Fıstıklı karamelize bar dondurulabilir, ancak çözdürürken oluşan yoğuşma yüzeyi yapışkanlaştırabilir. Parçaları hava geçirmez biçimde sarın ve oda sıcaklığına gelirken ambalajından çıkarmayın; böylece nemin şekerlemeye ulaşma riskini azaltırsınız.
Fıstıklı karamelize bar genellikle kavrulmuş yer fıstığıyla yapılır; bu adındaki fıstık, Antep fıstığı değil yer fıstığı anlamındadır. Tuzsuz fıstık kullanmak karamelin tadını daha dengeli tutar, fakat tarifler değişebilir.
Evet, fıstıklı karamelize bar çayın yanında yenebilir; yoğun karamel tadı şekersiz çayla iyi eşleşir. Tatlı ve çıtır yapısı nedeniyle küçük bir parça genellikle yeterlidir; çayın içine batırmak barı yumuşatabilir.
Vitaminler
B3
2.43mg · 15% GDV
Biotin
2.76µg · 9% GDV
Folat
34.5µg · 9% GDV
E Vitamini
1.23mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı karamelize bar, kavrulmuş yer fıstıklarının şeker karamelasıyla bir arada tutulduğu çıtır bir şekerlemedir. Fıstıklar bütün ya da iri parçalı olabilir; karamel soğuyunca bar sertleşip kolayca elde yenir.
Tatlı ve kavruk aromasıyla çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; kahvaltılık ya da ana öğün yerine değil, tatlı isteğini gidermek için düşünmek daha uygundur. Enerjisi yoğundur: 100 gramı 510 kalori sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça seçip yanında sade çay veya kahve içebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.49g
Omega 6:3 oranı 243:1
İdeal 4:1 üzerinde (243:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.