EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak altın kehribar renkli karamelin bir arada tuttuğu bütün yer fıstıklarından oluşan dikdörtgen bir barın pütürlü kenarlarında fıstıklar belirgin biçimde görülüyor.
⚡Yüksek Potasyum

Fıstıklı Karamelize Bar Kaç Kalori?

Şekerli ve çıtır fıstık barı

KALORİ · 100 G

510kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

545mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fıstıklı Karamelize Bar (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 8.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı Karamelize Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

153

KCAL / 30G

Karbonhidrat

17g

· 6% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 9% · Yağ 47%

Fıstıklı Karamelize Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori153 kcal
Yağ8.2 g11%
Doymuş yağ1.29 g6%
Trans yağ0 g
Sodyum74 mg3%
Karbonhidrat17 g6%
Lif1.4 g5%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fıstıklı Karamelize Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g153 kcal
1 adet (mini)15 g77 kcal
1 adet (küçük)25 g128 kcal
1 paket (orta)40 g204 kcal
1 adet (büyük)45 g230 kcal
1 adet (kocaman)60 g306 kcal
2 adet (iki katı)60 g306 kcal
100 g100 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fıstıklı Karamelize Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı karamelize bar nedir?

Fıstıklı karamelize bar, yer fıstıklarının karamelize şekerle bir araya getirilip sertleşene kadar soğutulmasıyla hazırlanan çıtır bir tatlıdır. Krokan benzeri bu şekerleme genellikle bar veya parça şeklinde sunulur.

Fıstıklı karamelize bar evde nasıl yapılır?

Fıstıklı karamelize bar evde, şekeri tavada eritip karamelize ettikten sonra kavrulmuş yer fıstıklarını ekleyerek yapılır. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın ve tamamen soğuyunca parçalara ayırın; sıcak karamel ciddi yanıklara yol açabilir.

Fıstıklı karamelize bar ile krokan arasındaki fark nedir?

Fıstıklı karamelize bar, yer fıstıklı krokanın bar biçiminde hazırlanmış bir çeşidi olabilir. Krokan farklı kuruyemişlerle de yapılabilir; adlandırma ve şekil değişse de temel özellik, karamelize şekerin kuruyemişleri çıtır biçimde bir arada tutmasıdır.

Fıstıklı karamelize bar nasıl saklanır?

Fıstıklı karamelize barı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem karamelin yapışkanlaşmasına ve barın çıtırlığını kaybetmesine neden olabilir; bu yüzden buzdolabı genellikle iyi bir saklama yeri değildir.

Fıstıklı karamelize bar neden yumuşar veya yapış yapış olur?

Fıstıklı karamelize bar çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar veya yapışkanlaşır. Açıkta bırakmak ya da nemli bir ortamda saklamak bu durumu hızlandırır; kuru ve kapalı bir kap çıtırlığını daha uzun korumasına yardımcı olur.

Fıstıklı karamelize bar diyabeti olanlar için uygun mudur?

Fıstıklı karamelize bar, karamelize şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir ve diyabeti olan herkes için uygun bir atıştırmalık değildir. Porsiyon ve ilaç planına göre değişebileceğinden, kişisel beslenme planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Fıstıklı karamelize bar çocuklara verilir mi?

Fıstıklı karamelize bar küçük çocuklara verilmemelidir; sert ve yapışkan parçaları boğulma riski oluşturabilir. Daha büyük çocuklar için sunulacaksa küçük, kolay yönetilebilir bir parça seçin ve çocuk yerken yanında olun.

Fıstıklı karamelize bar dondurucuya konur mu?

Fıstıklı karamelize bar dondurulabilir, ancak çözdürürken oluşan yoğuşma yüzeyi yapışkanlaştırabilir. Parçaları hava geçirmez biçimde sarın ve oda sıcaklığına gelirken ambalajından çıkarmayın; böylece nemin şekerlemeye ulaşma riskini azaltırsınız.

Fıstıklı karamelize bar hangi fıstıkla yapılır?

Fıstıklı karamelize bar genellikle kavrulmuş yer fıstığıyla yapılır; bu adındaki fıstık, Antep fıstığı değil yer fıstığı anlamındadır. Tuzsuz fıstık kullanmak karamelin tadını daha dengeli tutar, fakat tarifler değişebilir.

Fıstıklı karamelize bar çayın yanında yenir mi?

Evet, fıstıklı karamelize bar çayın yanında yenebilir; yoğun karamel tadı şekersiz çayla iyi eşleşir. Tatlı ve çıtır yapısı nedeniyle küçük bir parça genellikle yeterlidir; çayın içine batırmak barı yumuşatabilir.

Fıstıklı Karamelize Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

2.43mg · 15% GDV

Biotin

2.76µg · 9% GDV

Folat

34.5µg · 9% GDV

E Vitamini

1.23mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Fosfor

83mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

164mg · 5% GDV

Sodyum

74mg · 3% GDV

Fıstıklı Karamelize Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı Karamelize Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı Karamelize Bar Nedir?

Fıstıklı karamelize bar, kavrulmuş yer fıstıklarının şeker karamelasıyla bir arada tutulduğu çıtır bir şekerlemedir. Fıstıklar bütün ya da iri parçalı olabilir; karamel soğuyunca bar sertleşip kolayca elde yenir.

Tatlı ve kavruk aromasıyla çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; kahvaltılık ya da ana öğün yerine değil, tatlı isteğini gidermek için düşünmek daha uygundur. Enerjisi yoğundur: 100 gramı 510 kalori sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça seçip yanında sade çay veya kahve içebilirsiniz.

Fıstıklı Karamelize Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı Karamelize Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı Karamelize Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fıstıklı Karamelize Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı Karamelize Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.29g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.93g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.49g

⚖️

Omega 6:3 oranı 243:1

İdeal 4:1 üzerinde (243:1).

Fıstıklı Karamelize Bar ile Karşılaştır

🥜vs🍬
Fıstıklı Karamelize Bar vs Güllü lokum100 g'da 180 kalori fazla
→
🥜vs🍯
Fıstıklı Karamelize Bar vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Fıstıklı Karamelize Bar vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az
→
🥜vs🍮
Fıstıklı Karamelize Bar vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla
→

Fıstıklı Karamelize Bar Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fıstıklı Karamelize Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.