EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Çıtır, altın sarısı katmanları görünen dikdörtgen bir gofret, kahverengi çikolatayla kaplanmış ve üzerine kıyılmış yer fıstığı serpilmiştir.

Fıstıklı kakaolu gofret Kaç Kalori?

Tatlı, çıtır, yer fıstıklı kakaolu gofret

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

3.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fıstıklı kakaolu gofret (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı kakaolu gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

134

KCAL / 25G

Karbonhidrat

14g

· 5% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%

Fıstıklı kakaolu gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori134 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.03 g
Sodyum45 mg2%
Karbonhidrat14 g5%
Lif1 g4%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fıstıklı kakaolu gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g134 kcal
1 adet (mini)12 g64 kcal
1 paket (küçük)30 g161 kcal
1 adet (büyük)40 g214 kcal
1 paket (orta)45 g241 kcal
2 adet (iki katı)50 g268 kcal
1 paket (büyük)60 g321 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fıstıklı kakaolu gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı kakaolu gofretin içinde neler bulunur?

Fıstıklı kakaolu gofret genellikle ince, çıtır gofret katmanları, fıstık veya fıstık kreması ve kakaolu çikolata kaplamasından oluşur. Kullanılan fıstığın parçalı mı yoksa krema hâlinde mi olduğu markaya ve ürüne göre değişebilir.

Fıstıklı kakaolu gofret nasıl yapılır?

Fıstıklı kakaolu gofret, ince gofret yapraklarının arasına fıstıklı dolgu sürülüp ürünün kakaolu kaplamayla birleştirilmesiyle hazırlanır. Gofret yaprakları önce pişirilir; katmanların çıtır kalması için dolgu miktarı ve kaplama işlemi önemlidir.

Fıstıklı kakaolu gofret neden yumuşar?

Fıstıklı kakaolu gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açtıktan sonra açıkta bırakmak çıtır dokuyu hızla bozabilir; kalan parçaları hava geçirmeyen bir kapta saklayın.

Fıstıklı kakaolu gofret nasıl saklanır?

Fıstıklı kakaolu gofreti ağzı kapalı ambalajında veya hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneş alan ya da ocak yanı gibi sıcak noktalar çikolata kaplamasını yumuşatıp gofretin dokusunu bozabilir.

Fıstıklı kakaolu gofret buzdolabında saklanır mı?

Genellikle buzdolabında saklamanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma gofretin çıtırlığını azaltabilir. Ortam çok sıcaksa kapalı bir kap içinde kısa süre buzdolabına koyabilirsiniz.

Fıstıklı kakaolu gofret dondurulur mu?

Dondurabilirsiniz, ancak çözündüğünde gofret katmanları çıtırlığını kaybedebilir ve çikolata kaplaması nemlenebilir. Deneyecekseniz parçaları hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmelerini bekleyin.

Fıstıklı kakaolu gofret sıcak havada erir mi?

Evet, fıstıklı kakaolu gofretin çikolata kaplaması sıcak havada yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin bir yerde tutmak şeklinin korunmasına yardımcı olur.

Fıstıklı kakaolu gofret evde yapılabilir mi?

Evet, hazır gofret yaprakları, fıstık ezmesi veya öğütülmüş fıstıklı bir dolgu ve eritilmiş çikolatayla evde hazırlayabilirsiniz. Katmanları ince sürüp ürünü servis etmeden önce soğutarak dolgunun yerleşmesini sağlayın.

Fıstıklı kakaolu gofret çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, fıstıklı kakaolu gofret çay ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı sıcak içeceklerle iyi eşleşir; özellikle ara öğünde porsiyonu küçük tutmak daha pratiktir.

Fıstıklı kakaolu gofret kilo aldırır mı?

Fıstıklı kakaolu gofretin sık ve fazla tüketilmesi, günlük enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Tatlı ve yağ içeren bir atıştırmalık olduğu için ara sıra, tek porsiyonla sınırlı tüketmek daha uygundur.

Fıstıklı kakaolu gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.65mg · 4% GDV

B3

0.6mg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Demir

0.53mg · 3% GDV

Sodyum

45mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

Fıstıklı kakaolu gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı kakaolu gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı kakaolu gofret Nedir?

Fıstıklı kakaolu gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına fıstık ve kakaolu kremanın konduğu tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli ürün olarak satılır; katları hafifçe kırılırken iç dolgusu daha yumuşak bir doku verir. Kakao ve fıstığın kavruk tadı, belirgin tatlılığı dengeler.

Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; çayın veya sade kahvenin yanında iyi gider. Tatlı ve yağ içeriği yüksek, lif ve protein içeriği görece sınırlı olduğundan doyurucu bir öğün yerine geçmez. 100 gramı 535 kcal içerir; daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Fıstıklı kakaolu gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı kakaolu gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı kakaolu gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Fıstıklı kakaolu gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı kakaolu gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 145:1

İdeal 4:1 üzerinde (145:1).

Fıstıklı kakaolu gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Fıstıklı kakaolu gofret vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Fıstıklı kakaolu gofret vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Fıstıklı kakaolu gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Fıstıklı kakaolu gofret vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Fıstıklı kakaolu gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fıstıklı kakaolu gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.