Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı İncir Tatlısı Kaç Kalori?
Kurutulmuş incir, şerbet ve antep fıstığı ile yapılan geleneksel Türk tatlısı.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı İncir Tatlısı (40 g) 114 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.9 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı İncir Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
114
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 5% · Yağ 22%
Fıstıklı İncir Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı İncir Tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 100 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 171 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı İncir Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı incir tatlısı nedir?
Fıstıklı incir tatlısı, kuru incirlerin şerbetle yumuşatılıp Antep fıstığıyla servis edildiği geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tarifine göre fıstık incirlerin içine doldurulur ya da tatlının üzerine serpilir.
Fıstıklı incir tatlısı nasıl yapılır?
Fıstıklı incir tatlısı, kuru incirleri yumuşatıp şekerli şerbet içinde kısık ateşte pişirerek hazırlanır. İncirler yumuşayınca fıstıkla doldurabilir veya üzerine fıstık serpip şerbetiyle servis edebilirsiniz.
Fıstıklı incir tatlısı için hangi incir kullanılır?
Fıstıklı incir tatlısı için genellikle kuru incir kullanılır; yumuşak, bütün ve içi çok sert olmayan incirler daha kolay hazırlanır. Çok kuru incirleri pişirmeden önce ılık suda kısa süre bekletmek dokularını yumuşatır.
Fıstıklı incir tatlısı ile incir uyutması arasındaki fark nedir?
Fıstıklı incir tatlısı şerbetle pişirilir ve Antep fıstığıyla sunulur; incir uyutması ise kuru incirle ılık sütün mayalanmasıyla hazırlanan, genellikle şerbetsiz bir tatlıdır. Yöntemleri ve dokuları belirgin biçimde farklıdır.
Fıstıklı incir tatlısı neden sert kalır?
Fıstıklı incir tatlısı, incirler yeterince yumuşamadan ocaktan alınırsa sert kalabilir. İncirleri kısık ateşte pişirin; çok kuru olanları önceden ılık suda bekletmek de daha yumuşak sonuç verir.
Fıstıklı incir tatlısı sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Fıstıklı incir tatlısı ılık da soğuk da servis edilebilir. Soğuduktan sonra şerbeti incirlere daha iyi işler; üzerine Antep fıstığı ekleyip sade ya da kaymakla sunabilirsiniz.
Fıstıklı incir tatlısı kaymakla yenir mi?
Evet, fıstıklı incir tatlısı kaymakla yenir. Kaymağın kremamsı ve hafif tuzlu tadı, incirin tatlı şerbetini dengeler; servis ederken kaymağı porsiyonun yanına ekleyin.
Fıstıklı incir tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?
Fıstıklı incir tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Şerbetiyle birlikte muhafaza edin ve servis edeceğiniz kadarını temiz bir kaşıkla alın.
Fıstıklı incir tatlısı dondurulur mu?
Fıstıklı incir tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde incirlerin dokusu yumuşayıp biraz değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.
Fıstıklı incir tatlısının şekeri azaltılabilir mi?
Evet, fıstıklı incir tatlısının şerbetindeki şekeri azaltabilirsiniz; kuru incirler zaten doğal olarak tatlıdır. Şeker miktarını düşürmek şerbeti daha hafif yapar, ancak kıvamı ve tatlılık düzeyini de değiştirir.
Fıstıklı İncir Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Fıstıklı İncir Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı İncir Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı İncir Tatlısı Nedir?
Fıstıklı incir tatlısı, kuru incirlerin şurupla yumuşatılıp Antep fıstığıyla tamamlandığı geleneksel bir Türk tatlısıdır. İncirin kendine özgü meyvemsi tadı, şurubun tatlılığı ve fıstığın hafif kavruk aroması bir araya gelir; dokusu yumuşak, fıstıkla birlikte yerken hafifçe kıtırdır.
Türkiye’de çoğunlukla yemekten sonra, çay ya da kahvenin yanında ikram edilir; bayram ve misafir sofralarına da yakışır. Şurubu nedeniyle enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun, kuru incirden gelen lif açısından da dikkat çekicidir. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon seçebilir, yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Fıstıklı İncir Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı İncir Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı İncir Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı İncir Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı İncir Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 22.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.7:1).
Fıstıklı İncir Tatlısı ile Karşılaştır
Fıstıklı İncir Tatlısı Gibi Besinler
Fıstıklı İncir Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.