Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı hindi jambon Kaç Kalori?
Protein kaynağı; sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Fıstıklı hindi jambon (45 g) 52 kaloridir. 100 gramında 116 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstıklı hindi jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 45 g
52
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 57% · Yağ 36%
Fıstıklı hindi jambon besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.61 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 441 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.6 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Fıstıklı hindi jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 45 g | 52 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 14 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 35 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 50 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 139 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 174 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 116 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı hindi jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı hindi jambon nasıl yapılır?
Fıstıklı hindi jambon, hindi etinin baharatlar ve Antep fıstığıyla hazırlanıp şekillendirilmesi ve pişirilmesiyle yapılan işlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Etin oranı ve diğer malzemeler markaya göre değişebilir.
Fıstıklı hindi jambon pişirmeden yenir mi?
Evet, fıstıklı hindi jambon genellikle ambalajı açıldıktan sonra doğrudan yenmeye hazırdır. Soğuk sandviçte veya kahvaltıda kullanabilirsiniz; ambalajında ayrıca pişirme talimatı varsa onu izleyin.
Fıstıklı hindi jambon ile hindi füme arasındaki fark nedir?
Fıstıklı hindi jambon, fıstık içeren ve genellikle dilimlenmiş, pişirilmiş hindi ürünüdür; hindi füme ise tütsüleme işlemiyle kendine özgü dumanlı tat kazanır. Üretim yöntemi ve baharatlar markaya göre değişebilir.
Fıstıklı hindi jambonun içinde gerçek Antep fıstığı var mı?
Fıstıklı hindi jambon fıstık içerir, ancak fıstığın türü ve miktarı üründen ürüne değişebilir. Antep fıstığı olup olmadığını ve içindekilerde hangi sırada yer aldığını ambalajın içerik listesinde görebilirsiniz.
Fıstıklı hindi jambon helal midir?
Fıstıklı hindi jambonun adında hindi geçmesi tek başına helal sertifikalı olduğunu göstermez. Helal uygunluğu, etin kaynağına ve üretim koşullarına bağlıdır; sertifika bilgisi için ürün ambalajını kontrol edin.
Fıstıklı hindi jambon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fıstıklı hindi jambonu açtıktan sonra kapalı bir kapta veya ambalajını iyice kapatarak buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; pakette belirtilen tüketim süresine ve son kullanma tarihine uyun.
Fıstıklı hindi jambon dondurulur mu?
Evet, fıstıklı hindi jambon dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebileceğinden sandviçten çok sıcak yemeklerde kullanmak daha iyi olabilir.
Fıstıklı hindi jambon sağlıklı bir seçim midir?
Fıstıklı hindi jambon protein sağlayabilir, ancak işlenmiş bir şarküteri ürünü olduğu için her gün ana protein kaynağı yapmak yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Tuz içeriği de diğer hindi etlerine göre seçim yaparken önemlidir.
Fıstıklı hindi jambon tansiyonu olanlar için uygun mu?
Fıstıklı hindi jambon tuz oranı yüksek olabilen bir üründür; yüksek tansiyonda sık veya büyük porsiyonlarla tüketmek günlük sodyum alımını artırabilir. Tansiyonunuz ya da tuz kısıtlamanız varsa kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Fıstıklı hindi jambon sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, fıstıklı hindi jambon omlet, tost veya makarnaya eklenebilir. Zaten pişmiş olduğu için uzun süre pişirmek gerekmez; dilimleri yemeğin sonuna doğru eklemek hem ısınmasını sağlar hem de kurumasını önler.
Fıstıklı hindi jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.93mg · 18% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
441mg · 19% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Çinko
0.73mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Fıstıklı hindi jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı hindi jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (45 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı hindi jambon Nedir?
Fıstıklı hindi jambon, hindi etinden hazırlanan ve içine Antep fıstığı eklenen, ince dilimlenerek sunulan bir şarküteri ürünüdür. Geleneksel bir Türk yemeği değil; kahvaltılık ve sandviçlik etlere pratik bir seçenek olarak tüketilir.
Yumuşak, hafif tuzlu tadı fıstığın kıtır dokusu ve aromasıyla tamamlanır. Kahvaltıda ekmekle, tostta ya da soğuk sandviç içinde; yanında domates, salatalık ve yeşilliklerle deneyebilirsiniz. Protein sağlar; ancak tuzu yüksek olabileceğinden porsiyonu gözetmek ve yanında çok tuzlu peynir ya da zeytin yerine taze sebzeler seçmek iyi bir denge kurar.
Fıstıklı hindi jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı hindi jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı hindi jambon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı hindi jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı hindi jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Fıstıklı hindi jambon ile Karşılaştır
Fıstıklı hindi jambon Gibi Besinler
Fıstıklı hindi jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.