Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Kaç Kalori?
Rafine şekersiz, hurma ile tatlandırılmış, enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva (35 g) 170 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 10.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
170
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 9% · Yağ 56%
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 121 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 146 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 267 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 60 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva nedir?
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva, genellikle tahin, Antep fıstığı ve hurmayla hazırlanan bir helva çeşididir. Tatlılığını rafine şeker yerine hurmadan alır; yoğun kıvamlı ve enerji bakımından zengin bir tatlıdır.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helvanın içinde ne var?
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helvada temel olarak tahin, Antep fıstığı ve hurma bulunur. Tarife göre kıvam verici veya başka malzemeler de eklenebilir; ürün alırken içindekiler listesini kontrol edin.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva ilave şekersiz midir?
Rafine şeker eklenmeden hazırlanmışsa ilave rafine şeker içermez; ancak hurma doğal şeker sağlar. Bu nedenle hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva şekersiz değildir ve tatlı tadı hurmadan gelir.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva ile klasik tahin helvası arasındaki fark nedir?
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva tatlandırıcı olarak hurma kullanır ve Antep fıstığı içerir; klasik tahin helvasında ise çoğunlukla şeker veya şeker şurubu kullanılır. Kıvam ve tat, üretim tarifine göre değişebilir.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için tahini ezilmiş hurmayla karıştırıp doğranmış Antep fıstığı ekleyin ve karışımı kalıba bastırın. Hurma çok kuruysa önceden yumuşatmak karışımı daha kolay birleştirir; kıvamı tarifteki tahin ve hurma oranı belirler.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva sağlıklı mı?
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva, tahinden gelen yağ ve protein ile hurma ve fıstıktan gelen besin öğelerini sağlar; yine de yoğun enerjili bir tatlıdır. Küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük beslenmeye ölçülü biçimde eklemenin pratik yoludur.
Diyabeti olanlar hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar için hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva kan şekerini etkileyebilir; hurma kullanılması şeker içeriğini ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva kilo aldırır mı?
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva tek başına kilo aldırmaz, ancak enerji yoğun olduğu için büyük veya sık porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için küçük bir dilimle yetinip yanında başka tatlılar eklemeyin.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva nasıl saklanır?
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helvayı hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam tahinin yağını ayırabilir; ambalaj açıldıktan sonra üreticinin saklama talimatlarına uyun ve ürünü nemden koruyun.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva çayla veya kahvaltıda yenir mi?
Evet, hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva çayın yanında küçük bir tatlı olarak yenebilir; kahvaltıda da tercih edilebilir. Tahinli ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına veya sade ekmekle sunmak, öğünü gereğinden fazla ağırlaştırmamasına yardımcı olur.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Folat
27.3µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Nedir?
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva, susam ezmesiyle hazırlanan helvanın Antep fıstığı ve hurmayla tatlandırılmış bir çeşididir. Helva, Türkiye’de özellikle tahinli biçimiyle bilinen köklü bir tatlıdır; bu yorumunda tatlılık hurmadan gelir.
Yoğun, hafif lifli dokusu ve susamın kavruk tadı fıstığın aromasıyla birleşir. Kahvenin ya da çayın yanında küçük bir dilim olarak ikram edebilir, bayram sofralarına veya yemek sonrası tatlı tabağına ekleyebilirsiniz. Enerjisi ve yağı yüksek, aynı zamanda protein içeren bir tatlıdır; 35 gramlık orta boy bir parça pratik bir porsiyon olabilir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip taze meyveyle sunun.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.89g
Omega 6:3 oranı 94.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (94.5:1).
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva ile Karşılaştır
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva Gibi Besinler
Hurmayla tatlandırılmış fıstıklı helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.