Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Ham Latte Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü, çiğ fıstık aromalı latte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fıstıklı Ham Latte (240 g) 168 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 7.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstıklı Ham Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
168
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 13% · Yağ 42%
Fıstıklı Ham Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fıstıklı Ham Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Ham Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı ham latte nedir?
Fıstıklı ham latte, bitkisel süt veya benzeri bir bazla hazırlanan ve çiğ fıstık aroması taşıyan latte tarzı bir içecektir. Tarifine göre kahve, tatlandırıcı ya da farklı bitkisel malzemeler de içerebilir.
Fıstıklı ham latte kahveli midir, kafein içerir mi?
Espresso veya kahveyle hazırlanmış fıstıklı ham latte kafein içerir; kahvesiz hazırlananı içermez. “Latte” adı tek başına kafein miktarını ya da kahve kullanıldığını kesinleştirmez.
Fıstıklı ham latte evde nasıl yapılır?
Fıstıklı ham latteyi evde bitkisel içeceği fıstıkla veya fıstık aromasıyla karıştırıp, isterseniz espresso ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Pürüzsüz bir kıvam için karışımı blenderdan geçirin; sıcak içecekseniz kaynatmadan ısıtın.
Fıstıklı ham latte içindeki “ham” ne anlama gelir?
Fıstıklı ham latte adındaki “ham”, genellikle fıstık aromasının veya kullanılan malzemenin kavrulmamış olmasını anlatır. Ancak bu ifade tek başına içeceğin tüm malzemelerinin çiğ ya da ısıtılmamış olduğunu garanti etmez.
Fıstıklı ham latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Fıstıklı ham latte sıcak da soğuk da içilebilir. Soğuk hazırlamak için espresso kullanıyorsanız önce soğutun, ardından buzla ve bitkisel içecekle karıştırın; sıcak içeceği ise kaynatmadan ısıtın.
Fıstıklı ham latte şekerli midir?
Fıstıklı ham latte mutlaka şekerli değildir; tatlılığı kullanılan fıstık karışımına, şuruba veya eklenen şekere bağlıdır. Evde hazırlarken tatlandırıcıyı kontrollü ekleyebilir ya da hiç kullanmayabilirsiniz.
Fıstıklı ham latte normal latteye göre nasıl farklıdır?
Fıstıklı ham latte, fıstık aromasıyla ayrılır; klasik latte ise genellikle espresso ve sütle hazırlanır. Fıstıklı ham latte bitkisel bazlı olabilir ve her tarifte espresso bulunmayabilir.
Fıstıklı ham latte uyumadan önce içilir mi?
Kahveli fıstıklı ham latte, kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir; bu yüzden yatma saatine yakın içmek bazı kişilerde uykuyu etkiler. Kafeinsiz veya kahvesiz hazırlanmış seçeneği tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı ham latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanan fıstıklı ham latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tercihen aynı gün tüketin. Beklerken ayrışırsa karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış içeceği tüketmeyin.
Fıstıklı ham latte neden dibe çöker veya ayrışır?
Fıstıklı ham latte, fıstık parçacıkları ve bitkisel içeceğin ayrışması nedeniyle bekledikçe dibe çökebilir. İçmeden önce çalkalayın veya karıştırın; blenderdan geçirmek daha homojen bir kıvam sağlar.
Fıstıklı Ham Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Fıstıklı Ham Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Ham Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Ham Latte Nedir?
Fıstıklı ham latte, bitkisel latte tarzında, çiğ fıstık tadını öne çıkaran bir içecektir. “Ham” ifadesi fıstık aromasının kavrulmuş değil, daha taze ve hafif bir profile sahip olduğunu anlatır; ancak tarifler kullanılan içeceğe ve tatlandırıcıya göre değişebilir.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve fıstığın kendine özgü hafif tatlı, topraksı lezzetiyle kahvaltıda, ara öğünde ya da çay-kahve molasında içilebilir. 100 gramında 2,2 g protein bulunduğundan protein kaynağı olarak öne çıkmaz; daha çok aromalı bir içecek seçeneğidir. Daha hafif bir tat için şekersiz bitkisel içecekle hazırlayabilir, yanında sade kahve veya meyve tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı Ham Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Ham Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Ham Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Ham Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Ham Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Fıstıklı Ham Latte ile Karşılaştır
Fıstıklı Ham Latte Gibi Besinler
Fıstıklı Ham Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.