🥜
Fıstıklı Ham Kaç Kalori?
Enerji veren, fıstıklı atıştırmalık, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstıklı Ham Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 35%
Protein
10.5g
· 10%
Yağ
27g
· 55%
Lif
6.5g
Fıstıklı Ham Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fıstıklı Ham Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Ham İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Ham Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Ham Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Ham Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Fıstıklı Ham Gibi Besinler
Fıstıklı Ham Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı Ham kaç kalori içerir?
Fıstıklı Ham, 100 gramında 430 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 27 g yağ bulunur.
Fıstıklı Ham kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Fıstıklı Ham'ın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük-orta glisemik etkiye işaret eder; ayrıca 100 gramında 6,5 g lif bulunur.
Fıstıklı Ham hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.