Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Fıstıklı halka çörek Kaç Kalori?
Enerji yoğun, yer fıstıklı tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı halka çörek (75 g) 341 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 39.4 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 17.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fıstıklı halka çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
341
KCAL / 75G
Karbonhidrat
39.4g
· 14% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
17.9g
· 23% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 8% · Yağ 46%
Fıstıklı halka çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 341 kcal | |
| Yağ | 17.9 g | 23% |
| Doymuş yağ | 5.32 g | 27% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 293 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 39.4 g | 14% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı halka çörek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 341 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 341 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 455 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 637 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 683 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı halka çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı halka çörek nedir, içinde ne bulunur?
Fıstıklı halka çörek, halka biçiminde hazırlanan ve yer fıstığıyla tatlandırılan bir çörek çeşididir. Hamurunda un ve genellikle maya, yumurta ya da süt ürünleri bulunabilir; tarifler fırına göre değişir.
Fıstıklı halka çörek nasıl yapılır?
Fıstıklı halka çörek, hamurun yoğrulup halka şekli verilmesi ve üzerine ya da içine yer fıstığı eklenmesinin ardından fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamurun mayalı olup olmadığı ve kullanılan tatlandırıcı, ev tarifine göre değişebilir.
Fıstıklı halka çörek ile simit arasındaki fark nedir?
Fıstıklı halka çörek, simitten farklı olarak tatlı bir çörektir ve yer fıstığıyla hazırlanır. Simit genellikle susamlı, daha gevrek ve tuzlu bir hamur işidir; halka şekli benzer olsa da hamur ve lezzetleri aynı değildir.
Fıstıklı halka çörek hangi yöreye aittir?
Fıstıklı halka çörek için herkesçe kabul edilen tek bir yöresel köken yoktur. Türkiye’de fırınlarda ve pastanelerde farklı tariflerle hazırlanabilir; hamurun dokusu ve fıstığın kullanılış biçimi yöreye ya da ustaya göre değişir.
Fıstıklı halka çörek nasıl saklanır?
Fıstıklı halka çöreği hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabı hamurunu daha çabuk kurutabileceğinden kısa süreli saklamada oda sıcaklığı daha uygundur; üzerindeki fıstıkların gevrekliğini koruması için nemden uzak tutun.
Fıstıklı halka çörek dondurulur mu?
Evet, fıstıklı halka çörek dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; çözerken oda sıcaklığında bekletin. Servis öncesi kısa süre ısıtmak hamurunun dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Fıstıklı halka çörek kahvaltıda yenir mi?
Evet, fıstıklı halka çörek kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir hamur işi olduğu için Türkiye’de sade çay veya kahveyle servis edilebilir; kahvaltıyı daha dengeli kılmak için yanında yumurta ya da şekersiz yoğurt gibi bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı halka çörek bayatladıysa nasıl yumuşatılır?
Fıstıklı halka çöreği hafifçe ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Önceden ısıtılmış fırında kısa süre bekletmek hamuru canlandırır; mikrodalgada uzun ısıtmak ise çöreği lastiksi yapabilir. Isıttıktan sonra fazla bekletmeden tüketin.
Fıstıklı halka çörek evde daha az tatlı yapılabilir mi?
Evet, fıstıklı halka çöreği evde daha az tatlı hazırlayabilirsiniz. Hamura eklenen şekeri azaltın ve lezzeti artırmak için fıstığın kavrulmuş aromasından yararlanın. Üzerine şekerli kaplama veya şerbet eklememek de tatlılığını düşürür.
Diyabeti olanlar fıstıklı halka çörek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fıstıklı halka çöreği tüketebilir, ancak tatlı hamurundaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmak önemlidir; kişisel beslenme planı için diyetisyen veya doktora danışın.
Fıstıklı halka çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.85mg · 18% GDV
Biotin
5.32µg · 18% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
E Vitamini
2.33mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Sodyum
293mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Fıstıklı halka çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı halka çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 341 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı halka çörek Nedir?
Fıstıklı halka çörek, tatlı çörek hamurunun halka biçiminde hazırlanıp yer fıstığıyla buluşturulduğu bir hamur işidir. Fırından çıkan hamur yumuşak ya da hafif gevrek olabilir; üstündeki veya içindeki fıstık kavruk, belirgin bir aroma verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde atıştırmalık olarak çayla yenir. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 455 kalori sağlar. Yanında şekersiz çay iyi gider. Porsiyonu küçültmek ya da paylaşmak, daha hafif bir ara öğün tercih etmenizi sağlar.
Fıstıklı halka çörek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı halka çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı halka çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı halka çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı halka çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 145:1
İdeal 4:1 üzerinde (145:1).
Fıstıklı halka çörek ile Karşılaştır
Fıstıklı halka çörek Gibi Besinler
Fıstıklı halka çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.