Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Kaç Kalori?
Çikolata, fındık ve Antep fıstığı ile zenginleştirilmiş tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı ve fındıklı çikolata (30 g) 165 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 11.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
165
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 6% · Yağ 62%
Fıstıklı ve fındıklı çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı ve fındıklı çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 83 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 110 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı ve fındıklı çikolata sağlıklı mı?
Fıstıklı ve fındıklı çikolata, kuruyemişlerden bazı besin öğeleri sağlasa da şeker ve enerji içeren bir tatlıdır. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, günlük beslenmede tatlı ihtiyacını karşılamanın ölçülü bir yoludur.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata nasıl yapılır?
Fıstıklı ve fındıklı çikolata, eritilmiş çikolataya fındık ve Antep fıstığı eklenip kalıpta soğutularak yapılır. Evde hazırlarken kuruyemişleri iri bırakabilir, çikolatayı benmari usulü eritip karışımı yağlı kâğıt serili bir kalıba dökebilirsiniz.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata kilo aldırır mı?
Fıstıklı ve fındıklı çikolata sık veya büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü yoğun enerjili bir tatlıdır. Daha küçük bir parça seçmek ve doğrudan paketten yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata diyabet hastaları için uygun mu?
Fıstıklı ve fındıklı çikolata, içerdiği şeker nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; kuruyemiş bulunması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata nasıl saklanır?
Fıstıklı ve fındıklı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Sıcakta eriyebileceği için ortam çok sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz; yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu ve aromasını iyileştirir.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata buzdolabında saklanır mı?
Evet, fıstıklı ve fındıklı çikolata özellikle sıcak havalarda buzdolabında saklanabilir. Kokuları çekmesini önlemek için hava almayan bir kaba koyun; soğuk çikolatayı hemen açmak yüzeyinde nem oluşmasına yol açabileceğinden, kapalı halde biraz ısınmasını bekleyin.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata eritilir mi?
Evet, fıstıklı ve fındıklı çikolata eritilebilir; ancak içindeki kuruyemişler nedeniyle tamamen pürüzsüz bir kıvam vermez. Parçalara ayırıp kısık ısıda veya benmari usulü yavaşça eritin, su damlatmamaya dikkat edin ve karışımı sos ya da tatlı kaplamasında kullanın.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, fıstıklı ve fındıklı çikolata çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; ancak bütün fındık ve Antep fıstığı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Yaşa uygun, küçük parçalar sunun ve çikolatayı günlük bir atıştırmalık haline getirmeyin.
Fıstıklı ve fındıklı çikolatada hangi kuruyemişler bulunur?
Fıstıklı ve fındıklı çikolatada fındık ve genellikle Antep fıstığı bulunur. Ürünler kuruyemişlerin miktarı, bütün ya da kırılmış kullanılması ve çikolatanın türü bakımından değişebilir; ev yapımında bu oranları damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata kahvaltıda yenir mi?
Evet, fıstıklı ve fındıklı çikolata kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı olduğu için kahvaltının ana öğesi yerine küçük bir eşlikçi olarak düşünmek daha uygundur. Ekmek üzerine ince bir parça koyabilir veya sade yoğurdun yanında az miktarda tüketebilirsiniz.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Nedir?
Fıstıklı ve fındıklı çikolata, çikolatanın içine Antep fıstığı ve fındık parçaları eklenerek hazırlanan tatlı bir çikolata çeşididir. Kuruyemişler çikolataya belirgin bir kavruk aroma ve kıtır parçalar katar; ürünün dokusu kullanılan çikolatanın türüne göre daha yumuşak ya da daha sert olabilir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir ikram olarak, tatlı isteğini gidermek için ara öğünde ya da bayram ziyaretlerinde sunulabilir. Enerjisi ve yağı yüksek, aynı zamanda bir miktar lif içeren yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 550 kalori sağlar. Daha hafif bir seçenek için siz de bir orta boy parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Fıstıklı ve fındıklı çikolata ile Karşılaştır
Fıstıklı ve fındıklı çikolata Gibi Besinler
Fıstıklı ve fındıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.