Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Fıstık ezmeli, çikolata kaplı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı Çikolatalı Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 10.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Fıstıklı Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı çikolatalı gofretin içinde ne var?
Fıstıklı çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fıstık kreması ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Üzerinde ayrıca küçük fıstık parçaları bulunabilir; içeriğin ayrıntıları ürüne göre değişir.
Fıstıklı çikolatalı gofret nasıl yapılır?
Fıstıklı çikolatalı gofret, gofret katmanlarının arasına fıstıklı krema sürülüp katların birleştirilmesi ve ürünün çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Üzerine fıstık parçaları eklenebilir; fabrikada katmanların eşit ve çıtır kalması için üretim kontrollü biçimde yapılır.
Fıstıklı çikolatalı gofret evde yapılır mı?
Evet, fıstıklı çikolatalı gofret evde hazır gofret yaprakları, fıstık ezmesi veya fıstıklı krema ve eritilmiş çikolatayla yapılabilir. Katları kremayla birleştirip üzerini çikolatayla kaplayın; servis etmeden önce kaplamanın sertleşmesini bekleyin.
Fıstıklı çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Fıstıklı çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak gofret katlarının nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Fıstıklı çikolatalı gofret neden yumuşar?
Fıstıklı çikolatalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya ambalajı açık kaldığı için yumuşar. Çıtır dokusunu koruması için paketi her kullanımdan sonra kapatın ve ürünü buzdolabı gibi nemlenebileceği yerlerde tutmayın.
Fıstıklı çikolatalı gofret buzdolabına konur mu?
Genellikle fıstıklı çikolatalı gofreti buzdolabında saklamak gerekmez; soğuk ortamdan çıkarıldığında çikolata kaplamasında yoğuşma oluşabilir. Çok sıcak havada çikolatanın erimesini önlemek için kısa süre buzdolabına koyabilirsiniz, ancak kapalı ambalajda bekletip soğukken açın.
Fıstıklı çikolatalı gofret dondurulur mu?
Evet, fıstıklı çikolatalı gofret dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolata kaplamasının görünümü ve gofretin çıtırlığı değişebilir. Hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve çözülürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Fıstıklı çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Fıstıklı çikolatalı gofret sık veya büyük porsiyonlarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Tatlı olarak ara sıra ve küçük porsiyonda tüketmek, düzenli olarak fazla miktarda yemekten farklıdır.
Diyabet hastaları fıstıklı çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler fıstıklı çikolatalı gofret yiyebilir, ancak gofretin karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, özellikle kan şekerini etkileyen ilaç kullananlar kendi sağlık uzmanlarının önerisini izlemelidir.
Fıstıklı çikolatalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, fıstık alerjisi olmayan ve katı yiyecekleri güvenle çiğneyebilen çocuklara fıstıklı çikolatalı gofret verilebilir. Fıstığa alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve bunu günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra sunun.
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.98mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Nedir?
Fıstıklı çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fıstık kremasıyla hazırlanır; dışı çikolatayla kaplanır ve üzerinde fıstık parçaları bulunabilir. Türkiye’de genellikle paketli bir tatlı atıştırmalık olarak satılır. Katmanları hafifçe kırılır, iç dolgusu yumuşak ve fıstık aromalıdır; çikolata kaplaması da tatlılığı artırır.
Çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da tatlı isteği geldiğinde yenebilir. Enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 520 kalori vardır. Daha ölçülü bir atıştırmalık için tek bir orta boy parçayla yetinebilir, yanına sade çay veya kahve alabilirsiniz.
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 79:1
İdeal 4:1 üzerinde (79:1).
Fıstıklı Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Fıstıklı Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Fıstıklı Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.