Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı bisküvi Kaç Kalori?
Fıstıklı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Fıstıklı bisküvi (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Fıstıklı bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Fıstıklı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 306 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı bisküvi evde nasıl yapılır?
Fıstıklı bisküvi yapmak için tereyağı ve şekeri karıştırıp yumurta, un ve ince çekilmiş Antep fıstığı ekleyin. Hamuru şekillendirip önceden ısıtılmış fırında kenarları hafifçe renk alana kadar pişirin; tamamen soğuyunca kıtırlaşır.
Fıstıklı bisküvide hangi fıstık kullanılır?
Fıstıklı bisküvide genellikle Antep fıstığı kullanılır; öğütülmüş, kıyılmış veya hamura eklenmiş olabilir. Tarif ya da ürün içeriği değişebildiği için yalnızca adına bakarak içindeki fıstık miktarını anlamak mümkün değildir.
Fıstıklı bisküvi neden yumuşar?
Fıstıklı bisküvi, nem çektiğinde veya piştikten sonra sıcakken kapalı bir kaba konduğunda yumuşar. Bisküvileri saklamadan önce tamamen soğutun ve hava almayan bir kapta tutun; yumuşadılarsa kısa süre fırında ısıtmak kıtırlıklarını geri kazandırabilir.
Fıstıklı bisküvi nasıl saklanır?
Fıstıklı bisküviyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemden ve güneşten uzak tutmak kıtırlığını korur; fıstık yağı zamanla acılaşabileceği için uzun süre bekletmeden tüketin.
Fıstıklı bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, fıstıklı bisküvi dondurucuya konabilir. Bisküvileri hava geçirmez bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürdükten sonra dokusu biraz yumuşarsa birkaç dakika fırında ısıtıp yeniden kıtırlaştırabilirsiniz.
Fıstıklı bisküvinin rengi neden yeşildir?
Fıstıklı bisküvinin yeşil tonu Antep fıstığından gelebilir, ancak rengin canlılığı eklenen gıda boyasına da bağlı olabilir. Renk tek başına bisküvide ne kadar fıstık bulunduğunu göstermez.
Fıstıklı bisküvinin yanına ne gider?
Fıstıklı bisküvinin yanına Türk çayı veya sade kahve iyi gider; hafif tuzlu fıstık aroması bu içeceklerle uyumludur. Tatlı olarak servis edecekseniz yanında sade dondurma da sunabilirsiniz.
Fıstıklı bisküvi hangi tatlılarda kullanılabilir?
Fıstıklı bisküvi, ezilip taban hâline getirilerek cheesecake ve soğuk tatlılarda kullanılabilir. Ayrıca katlı kup tatlılarına ufalanabilir; başka malzemelerle karıştırmadan önce bisküvinin kendi tatlılığını hesaba katın.
Fıstıklı bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, fıstıklı bisküvi kan şekerini yükseltebilir; un ve şeker içeriği sindirilebilir karbonhidrat sağlar. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında yediklerinizi kan şekeri yönetiminize göre planlayın; kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Fıstıklı bisküvi kilo aldırır mı?
Fıstıklı bisküvi tek başına kilo aldırmaz, ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya taze meyve gibi doyurucu bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Fıstıklı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Fıstıklı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı bisküvi Nedir?
Fıstıklı bisküvi, hamuruna Antep fıstığı eklenen, fırında pişirilmiş tatlı bir bisküvidir. Tarifine göre fıstık hamurun içine karışır ya da parçaları bisküvinin üzerinde kalır; genellikle gevrek, hafif ufalanan bir dokusu olur. Türkiye’de çayın yanında ikram edilir, kahvaltıdan çok ara öğünde veya misafirlikte tercih edilir. Kahveyle de iyi gider.
Un ve şeker ağırlıklı yapısı, fıstıkla birlikte enerji yoğun bir atıştırmalık ortaya çıkarır; 100 gramı 510 kcal içerir. Yanında şekersiz çay ya da sade kahve seçmek, tatlılığı dengelemeye yardımcı olur. Porsiyonu küçük tutarak keyifli bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Fıstıklı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Fıstıklı bisküvi ile Karşılaştır
Fıstıklı bisküvi Gibi Besinler
Fıstıklı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.