🥜🍬
Fıstık Pestili Kaç Kalori?
Enerji veren, protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık Pestili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 59%
Protein
10g
· 10%
Yağ
14g
· 31%
Lif
4g
Fıstık Pestili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fıstık Pestili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Pestili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Pestili Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Pestili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Pestili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 225:1
İdeal 4:1 üzerinde (225:1).
Fıstık Pestili Gibi Besinler
Fıstık Pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık pestili kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram fıstık pestili 400 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 60 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 4 g lif bulunur.
Fıstık pestili glisemik indeks açısından yüksek mi, diyete uygun mu?
Fıstık pestilinin glisemik indeksi 55’tir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir tatlıdır.
Fıstık Pestili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.