🍬
Fıstık Krokan Kaç Kalori?
Şekerli fıstık krokan, enerji ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık Krokan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 49%
Protein
8.5g
· 8%
Yağ
22g
· 43%
Lif
4.5g
Fıstık Krokan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fıstık Krokan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Krokan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Krokan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Krokan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Krokan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Omega 6:3 oranı 52.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.9:1).
Fıstık Krokan Gibi Besinler
Fıstık Krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık krokan kaç kalori?
Fıstık krokan 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 55 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 8,5 g protein bulunur.
Fıstık krokanın glisemik indeksi yüksek mi?
Fıstık krokanın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 55 g'dır; glisemik yükünü yönetmek isteyenler porsiyona dikkat etmelidir.
Fıstık Krokan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.