Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstık kremalı pestil Kaç Kalori?
Enerji veren, protein ve lif içeren, geleneksel tatlı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstık kremalı pestil (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fıstık kremalı pestil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Fıstık kremalı pestil besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstık kremalı pestil Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık kremalı pestil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık kremalı pestilin içinde ne var?
Fıstık kremalı pestil, ince bir meyve pestili tabakasının arasına yerleştirilen yer fıstığı kremasından yapılır. Pestil genellikle dut veya üzüm gibi meyvelerin özünden hazırlanır; kullanılan meyve ve ek malzemeler üreticiye göre değişebilir.
Fıstık kremalı pestil nasıl yapılır?
Fıstık kremalı pestil, meyve özünün ince bir tabaka halinde serilip kurutulması, ardından yer fıstığı kremasıyla doldurulup katlanması veya sarılmasıyla hazırlanır. Ev yapımında pestil çok kurutulursa katlarken çatlayabilir; yumuşak ve esnek kalması gerekir.
Fıstık kremalı pestil hangi yöreye aittir?
Fıstık kremalı pestil, pestil geleneğinin parçası olan bir tatlıdır; pestil özellikle Gümüşhane ile özdeşleşmiştir. Yer fıstığı kremalı çeşidi ise farklı yörelerde ve üreticilerde de yapılabilir, bu yüzden tek bir yöreyle sınırlı değildir.
Fıstık kremalı pestil nasıl servis edilir?
Fıstık kremalı pestil genellikle küçük parçalar halinde, tatlı olarak veya çayın yanında servis edilir. Katlanmış ya da rulo biçimindeyse yemeden önce dilimleyebilirsiniz; ekmek veya başka bir tatlıyla birlikte sunulması gerekmez.
Fıstık kremalı pestil ile muska pestil arasındaki fark nedir?
Fıstık kremalı pestil, iç dolgusu yer fıstığı kreması olan pestil çeşididir; muska pestil ise çoğunlukla üçgen biçimde katlanmasıyla tanınır. Üçgen katlanmış bir fıstık kremalı pestil aynı zamanda muska şeklinde olabilir.
Fıstık kremalı pestil nasıl saklanır?
Fıstık kremalı pestili hava almayan kapalı bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak veya nemli ortamda yumuşayıp yapışabilir; bu koşullarda buzdolabında saklamak daha uygundur. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Fıstık kremalı pestil sertleşirse nasıl yumuşatılır?
Sertleşen fıstık kremalı pestili kısa süre oda sıcaklığında bekletmek genellikle daha esnek hale getirir. Islak bezle sarmayın veya doğrudan ısıtmayın; nem ve yüksek ısı pestilin dokusunu bozup yapışkanlaştırabilir.
Fıstık kremalı pestil dondurucuya konur mu?
Evet, fıstık kremalı pestil dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja koyup düz şekilde dondurun; yemeden önce ambalajı açmadan buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün. Böylece yüzeyinde fazla nem oluşma ihtimali azalır.
Fıstık kremalı pestil sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fıstık kremalı pestil, meyve pestili ve yer fıstığı kreması içerdiğinden doyurucu özellikler taşıyabilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir yiyecektir. Günlük atıştırmalık olarak büyük miktarda yemek yerine, tatlı porsiyonu olarak tüketmek daha uygundur.
Fıstık kremalı pestil sahurda yenir mi?
Evet, fıstık kremalı pestil sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketin.
Fıstık kremalı pestil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Fıstık kremalı pestil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık kremalı pestil Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık kremalı pestil Nedir?
Fıstık kremalı pestil, meyve püresinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan pestilin arasına fıstık kreması sürülerek yapılan geleneksel bir tatlıdır. Pestil Türkiye’de özellikle dut ve üzüm gibi meyvelerle hazırlanır; yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusuyla içindeki yoğun ve kremamsı dolguya eşlik eder.
Genellikle küçük bir parça olarak çayın yanında atıştırılır; ikramlık olarak da sunulabilir. Meyve pestilinin tatlı-ekşimsi aroması, fıstık kremasının kavruk tadıyla dengelenir. Enerjisi yüksek bir tatlı olmasının yanında protein ve lif de içerir; 100 gramında 390 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için siz de tek parça ile yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Fıstık kremalı pestil Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık kremalı pestil İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık kremalı pestil Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık kremalı pestil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık kremalı pestil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.61g
Omega 6:3 oranı 143:1
İdeal 4:1 üzerinde (143:1).
Fıstık kremalı pestil ile Karşılaştır
Fıstık kremalı pestil Gibi Besinler
Fıstık kremalı pestil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.