Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstık Kremalı Bisküvi Kaç Kalori?
Fıstık kremalı bisküvi, enerji ve protein kaynağı, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Fıstık Kremalı Bisküvi (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 8.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fıstık Kremalı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
Fıstık Kremalı Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 111 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Fıstık Kremalı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 104 kcal |
| 2 adet (ince) | 25 g | 130 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 234 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 390 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık Kremalı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık kremalı bisküvi nedir, fıstık ezmeli kurabiyeden farkı var mı?
Fıstık kremalı bisküvi, iki bisküvi katmanı arasında fıstık kreması bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Fıstık ezmeli kurabiye ise genellikle hamuruna fıstık ezmesi karıştırılarak yapılır; dokusu ve hazırlanma şekli farklıdır.
Fıstık kremalı bisküvi evde nasıl yapılır?
Fıstık kremalı bisküviyi evde, iki ince ve gevrek bisküvinin arasına pürüzsüz fıstık ezmesi sürerek hazırlayabilirsiniz. Daha az tatlı bir sonuç için şekersiz fıstık ezmesi kullanın; iç dolguyu fazla koyarsanız bisküviler kolayca dağılabilir.
Fıstık kremalı bisküvi sağlıklı bir ara öğün müdür?
Fıstık kremalı bisküvi pratik bir enerji ve protein kaynağıdır, ancak yoğun enerjili ve ultra işlenmiş bir üründür. Lif ve sağlıklı yağ içermesi onu tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz; yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fıstık kremalı bisküvi kilo aldırır mı?
Fıstık kremalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük bir porsiyonda bile yoğun enerji sağlayabildiği için sık ve farkında olmadan tüketmek kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Atıştırırken paketten yemek yerine porsiyonunuzu önceden ayırın.
Fıstık kremalı bisküvi nasıl saklanır?
Fıstık kremalı bisküviyi serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Fıstık kremalı bisküvi buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, açılmamış fıstık kremalı bisküviyi buzdolabında saklamak gerekmez. Buzdolabındaki nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; oda sıcaklığında, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta tutun.
Fıstık kremalı bisküvi dondurulabilir mi?
Evet, fıstık kremalı bisküviyi hava almayan bir dondurucu kabında dondurabilirsiniz. Çözdürürken kabı açmadan oda sıcaklığında bekletin; böylece yüzeyde oluşabilecek yoğuşmanın bisküviyi yumuşatma riskini azaltırsınız.
Fıstık kremalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, fıstık kremalı bisküvi çayın yanında yenebilir; gevrek bisküvi ve kremalı iç dolgu çay saatine uygun bir eşleşmedir. Ancak tatlı bir atıştırmalık olduğundan, çayla birlikte tüketirken porsiyonu küçük tutmak kolay olabilir.
Fıstık kremalı bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Fıstık kremalı bisküviyi ezerek cheesecake veya soğuk pasta tabanı hazırlayabilir, küçük parçalara bölerek dondurma ya da puding üzerine ekleyebilirsiniz. Dolgusu zaten kremalı olduğundan tarifte kullanacağınız ek şeker miktarını azaltmanız gerekebilir.
Diyabeti olanlar fıstık kremalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fıstık kremalı bisküviyi yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fıstık Kremalı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.14mg · 8% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Sodyum
111mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Fıstık Kremalı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Kremalı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık Kremalı Bisküvi Nedir?
Fıstık kremalı bisküvi, iki çıtır bisküvi katmanının arasına yerleştirilen tatlı yer fıstığı kremasıyla hazırlanır. Paketli atıştırmalık olarak satılır; evde de sade bisküvilerin arasına fıstık ezmesi sürerek benzer bir lezzet elde edebilirsiniz. Kremanın içindeki yer fıstığı, bisküviye belirgin ve kavruk bir tat verir.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da yola çıkarken pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Tatlı ve gevrek yapısı tok bir kahvaltının yerine geçmekten çok küçük bir eşlikçi olmaya uygundur. Enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonla yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Fıstık Kremalı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık Kremalı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Kremalı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Kremalı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Kremalı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 126:1
İdeal 4:1 üzerinde (126:1).
Fıstık Kremalı Bisküvi ile Karşılaştır
Fıstık Kremalı Bisküvi Gibi Besinler
Fıstık Kremalı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.