🥜
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fıstık ezmesi, kas gelişimi ve enerji için ideal.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 15%
Protein
28g
· 24%
Yağ
32g
· 61%
Lif
7g
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Ezmesi (Proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.5g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Gibi Besinler
Fıstık Ezmesi (Proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli fıstık ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli fıstık ezmesi 100 gramda 480 kalori ve 28 g protein içerir. Aynı miktarda 32 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.
Proteinli fıstık ezmesi vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, proteinli fıstık ezmesi vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı içerdiği için fıstık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fıstık Ezmesi (Proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.