EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yivli kenarları ve pürüzsüz üst yüzeyi koyu kahverengi çikolatadan oluşan küçük, yuvarlak bir tatlı; yanında ikiye kesilmiş parçasının içindeki yoğun, açık kahverengi fıstık ezmesi dolgusu görülüyor.
●Düşük GI
🌿Lif Zengini

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Fıstık ezmesi ve bitter çikolata birleşimi, protein ve sağlıklı yağlar içerir, yoğun enerji kaynağı.

KALORİ

540kcal

GI

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

6.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Nedir?

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata, içi yer fıstığı ezmesiyle doldurulmuş, dışı bitter çikolata kaplı Amerikan tarzı bir tatlıdır. Yer fıstığının yoğun, hafif tuzlu tadı bitter çikolatanın kakao acılığıyla dengelenir; merkez yumuşak ve kremsi, dış katman ise kırılgandır.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak, özellikle çikolata isteği geldiğinde tercih edebilirsiniz. Yer fıstığı ezmesi protein ve yağ, çikolata ise enerji sağlar; bu nedenle besleyici unsurlar içerse de enerji yoğun bir ikramdır. Daha hafif bir atıştırmalık için bir parçayla yetinip yanında meyve veya sade kahve sunabilirsiniz.

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

36g

· 46% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 7% · Yağ 60%

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

3.8mg · 24% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 144:1

İdeal 4:1 üzerinde (144:1).

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata ile Karşılaştır

🥜🍫vs🍬
Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🥜🍫vs🍯
Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🥜🍫vs🍫
Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🥜🍫vs🍮
Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolatanın içinde ne var?

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata, dışı bitter çikolata kaplı ve içi fıstık ezmesiyle doldurulmuş bir tatlıdır. Hazır ürünlerde dolgunun kıvamı ve tatlılığı tarife göre değişebilir.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata evde nasıl yapılır?

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolatayı evde, eritilmiş bitter çikolatayı küçük kalıplara ince bir tabaka halinde sürüp fıstık ezmesini ekleyerek yapabilirsiniz. Üzerini yeniden çikolatayla kapatın ve katılaşana kadar soğutun.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata ile sütlü çikolatalı fıstık ezmesi dolgusu arasındaki fark nedir?

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolatanın dış kaplaması daha yoğun kakao tadı ve daha az tatlılık sunar. Sütlü çikolatalı çeşidiyse daha kremamsı ve tatlıdır; iç dolgu benzer olsa da genel lezzet dengesi değişir.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata neden acı-tatlı bir tada sahiptir?

Bitter çikolatanın kakao tadı hafif acımsı, fıstık ezmesinin tadıysa kavrulmuş ve yoğun olduğu için birlikte acı-tatlı bir lezzet oluşur. Dolgunun tuzlu olması bu kontrastı daha belirgin kılabilir.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata nasıl saklanır?

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolatayı ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatıp eritebilir; buzdolabı kullanacaksanız nem ve koku çekmemesi için kapalı tutun.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata dondurulur mu?

Evet, fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolatayı hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Yemeden önce kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini beklemek, yüzeyde yoğuşma oluşmasını ve çikolatanın dokusunun bozulmasını azaltır.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata sıcak havada erir mi?

Evet, fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata sıcak havada yumuşayıp eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; erimiş ürün soğuyunca yeniden katılaşsa da görünümü değişebilir.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata çay veya kahvenin yanında yenebilir. Şekersiz kahve bitter kaplamanın kakao tadını öne çıkarırken, çay daha hafif bir eşlikçi olur.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata kilo aldırır mı?

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata sık ve büyük porsiyonlarla yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Enerji yoğun bir tatlı olduğu için ara sıra küçük bir parça tercih etmek daha kolay porsiyon kontrolü sağlar.

Fıstık ezmesi dolgulu bitter çikolata gece yenir mi?

Evet, gece yenebilir; ancak bitter çikolatadaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Çikolataya duyarlıysanız yatmaya yakın yememek daha iyi olabilir.

Fıstık Ezmesi Dolgulu Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.