EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık bej renkli, pürüzsüz yüzeyli, kenarları hafif yivli ve ortası kabarık küçük parçacıklar düz bir yüzeye dağılmış.

Fıstık ezmeli cips Kaç Kalori?

Tatlı, fıstık ezmeli, enerji yoğun atıştırmalık

KALORİ

520kcal

GI

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

3g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Fıstık ezmeli cips (15 g) 78 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstık ezmeli cips Nedir?

Fıstık ezmeli cips, adındaki “cips”e rağmen patates cipsi gibi tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık değil; fıstık ezmesi tadında, küçük ve tatlı pişirme parçacıklarıdır. Genellikle kurabiye, kek ve benzeri tariflere eklenmek ya da tatlıların üzerine serpmek için kullanılır. Pürüzsüz dokusu ve belirgin yer fıstığı aromasıyla çikolatalı tatlılara da yakışır.

Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında doğrudan az miktarda yenebilir; ancak daha çok ev yapımı kurabiye ve keklerde değerlendirilir. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir tatlıdır; 100 gramında 520 kalori bulunur. Siz de ölçülü kullanıp yulaflı kurabiye veya bitter çikolatayla eşleştirerek tatlılara küçük bir lezzet dokunuşu katabilirsiniz.

Fıstık ezmeli cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

30g

· 38% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 8% · Yağ 50%

Fıstık ezmeli cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

B3

2.5mg · 16% GDV

B5

0.5mg · 10% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Fıstık ezmeli cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstık ezmeli cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ezmeli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstık ezmeli cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ezmeli cips Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Fıstık ezmeli cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ezmeli cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 110:1

İdeal 4:1 üzerinde (110:1).

Fıstık ezmeli cips ile Karşılaştır

🥜🍫vs🍬
Fıstık ezmeli cips vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🥜🍫vs🍯
Fıstık ezmeli cips vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🥜🍫vs🍫
Fıstık ezmeli cips vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🥜🍫vs🍮
Fıstık ezmeli cips vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Fıstık ezmeli cips Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fıstık ezmeli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmeli cips nedir?

Fıstık ezmeli cips, fıstık ezmesi aromalı, küçük ve tatlı fırınlama parçacıklarıdır. Genellikle kurabiye ve kek hamuruna katılır; patates cipsi gibi tuzlu bir atıştırmalık değildir.

Fıstık ezmeli cips kurabiyede nasıl kullanılır?

Fıstık ezmeli cipsi kurabiye hamuruna, pişirmeden önce karıştırarak kullanabilirsiniz. Hamurun içinde parça halinde kalır ve kurabiyeye tatlı, fıstık ezmesi aromalı lokmalar ekler; çikolata parçalarıyla da eşleştirebilirsiniz.

Fıstık ezmeli cips eritilir mi?

Evet, fıstık ezmeli cips eritilebilir; ancak çikolata kadar akışkan ve pürüzsüz olmayabilir. Kısık ateşte, kısa aralıklarla ısıtıp sık sık karıştırın; fazla ısı cipslerin koyulaşmasına veya topaklanmasına yol açabilir.

Fıstık ezmeli cips ile fıstık ezmesi aynı şey mi?

Hayır, fıstık ezmeli cips doğrudan fıstık ezmesi değildir. Tatlı, şekillendirilmiş parçacıklardır ve fıstık ezmesinden daha katı duracak şekilde üretilir; tarifte aynı miktarda birbirlerinin yerine kullanılamazlar.

Fıstık ezmeli cips çikolata parçalarının yerine kullanılır mı?

Evet, fıstık ezmeli cipsi kurabiye ve keklerde çikolata parçaları yerine kullanabilirsiniz. Tarife belirgin bir fıstık ezmesi aroması ve daha tatlı bir tat verir; bu nedenle tarifteki diğer şekerli malzemeleri de göz önünde bulundurun.

Fıstık ezmeli cips hangi tatlılarda kullanılır?

Fıstık ezmeli cips kurabiye, kek, brownie, muffin ve ev yapımı granola barlara eklenebilir. Ayrıca eritip tatlıların üzerine gezdirebilir veya dondurma ve sütlü tatlıların üstüne serpebilirsiniz.

Fıstık ezmeli cips doğrudan paketten yenir mi?

Evet, fıstık ezmeli cips pişirmeden de yenebilir; fırınlanması gerekmez. Ancak şekerli ve yoğun bir atıştırmalık olduğundan, tek başına yemek yerine yoğurt veya meyveyle küçük bir miktar tüketmek daha doyurucu olabilir.

Fıstık ezmeli cips evde yapılabilir mi?

Evet, evde fıstık ezmesi, şeker ve tarifteki diğer bağlayıcı malzemelerle benzer parçacıklar hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın dokusu ve fırında şeklini koruması hazır fıstık ezmeli cipslerle aynı olmayabilir.

Fıstık ezmeli cips nasıl saklanır?

Fıstık ezmeli cipsi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık ve nem cipslerin birbirine yapışmasına veya yumuşamasına neden olabilir; paketi açtıktan sonra da iyi kapatın.

Fıstık ezmeli cips dondurulabilir mi?

Evet, fıstık ezmeli cips dondurulabilir. Hava almayan bir dondurucu kabına koyun; kullanacağınız zaman kabı oda sıcaklığına gelmeden açmayın, böylece üzerlerinde yoğuşma oluşup cipslerin ıslanması azalır.

Fıstık ezmeli cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.