Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstık ezmeli çikolata Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, şeker ve yağ içeriği yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstık ezmeli çikolata (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstık ezmeli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 7% · Yağ 54%
Fıstık ezmeli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstık ezmeli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 97 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 42 g | 227 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 292 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (orta) | 84 g | 454 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık ezmeli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli çikolata nedir, içinde ne bulunur?
Fıstık ezmeli çikolata, çikolata kabuğunun içinde fıstık ezmeli bir dolgu bulunan şekerlemedir. Dolgu genellikle fıstık ezmesi ve tatlandırıcıyla hazırlanır; bazı tariflerde daha pürüzsüz bir kıvam için yağ da eklenir.
Fıstık ezmeli çikolata evde nasıl yapılır?
Fıstık ezmeli çikolatayı evde yapmak için eritilmiş çikolatayı küçük kalıplara ince bir tabaka halinde yayın, fıstık ezmeli dolguyu ekleyip üzerini çikolatayla kapatın. Kalıpları çikolata sertleşene kadar soğutun.
Fıstık ezmeli çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Fıstık ezmeli çikolata serin ve kuru bir yerde saklanabilir; sıcak bir mutfakta yumuşamaması için buzdolabı daha uygundur. Buzdolabına koyacaksanız kokuları çekmemesi ve nemlenmemesi için kapalı bir kap kullanın.
Fıstık ezmeli çikolatanın iç dolgusu neden yağlı veya tane tane olur?
Fıstık ezmesindeki doğal yağ zamanla ayrışabildiği için dolgu yağlı görünebilir; karıştırmak çoğu zaman kıvamı düzeltir. Tane tane doku ise ezmenin yapısından veya içindeki fıstık parçalarından kaynaklanabilir.
Fıstık ezmeli çikolatanın üzeri neden beyazlar?
Fıstık ezmeli çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yağının ya da şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görünüm genellikle bozulma belirtisi değildir, ancak çikolatanın dokusunu ve görünüşünü etkileyebilir.
Fıstık ezmeli çikolata dondurulabilir mi?
Evet, fıstık ezmeli çikolata dondurulabilir. Parçaları hava almayan bir kaba koyun; yerken kabı önce buzdolabında, ardından oda sıcaklığında bekleterek çözündürün. Böylece yüzeyde ani nem oluşması ve çikolatanın görünümünün bozulması azalır.
Fıstık ezmeli çikolata ile Reese’s aynı şey mi?
Tam olarak aynı şey değildir. Reese’s, fıstık ezmeli dolgusu ve çikolata kaplamasıyla bilinen markalı bir şekerlemedir; fıstık ezmeli çikolata ise benzer dolgulu farklı şekil, kaplama ve tariflerdeki ürünlerin genel adıdır.
Fıstık ezmeli çikolata tatlı tariflerinde eritilerek kullanılabilir mi?
Evet, fıstık ezmeli çikolatayı düşük ısıda ve yavaşça eritip tatlılarda sos ya da dolgu olarak kullanabilirsiniz. İçindeki fıstık ezmesi erimiş karışımı sıradan çikolatadan daha yoğun ve yağlı hale getirebilir.
Fıstık ezmeli çikolata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Fıstık ezmeli çikolatanın dayanma süresi ürünün ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Açılmış paketi sıkıca kapatıp serin, kuru bir yerde tutun; ev yapımı olanları buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Diyabeti olanlar fıstık ezmeli çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fıstık ezmeli çikolatayı tüketebilir, ancak şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve kan şekeri yanıtını takip etmek önemlidir; kişisel beslenme planı için diyetisyene danışın.
Fıstık ezmeli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.76mg · 5% GDV
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Fıstık ezmeli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmeli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık ezmeli çikolata Nedir?
Fıstık ezmeli çikolata, çikolata kaplamasının içindeki kremamsı, hafif taneli yer fıstığı ezmesiyle hazırlanan küçük bir şekerlemedir. Bu iç-dış eşleşmesi özellikle Amerikan tipi çikolatalarla tanınır; Türkiye’de de paketli atıştırmalık olarak ya da evde kalıplarda yapılabilir.
Tatlı ve yoğun aromalıdır: dışı çikolatayla kırılır, içi yumuşak ve hafif tuzludur. Kahvenin yanında, çay saatinde veya canınız tatlı istediğinde tek başına yenebilir. Yağ ve şeker içeriği yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 540 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Fıstık ezmeli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık ezmeli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmeli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmeli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmeli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.94g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Fıstık ezmeli çikolata ile Karşılaştır
Fıstık ezmeli çikolata Gibi Besinler
Fıstık ezmeli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.