Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstık dolgulu protein çikolata Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, fıstık dolgulu çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstık dolgulu protein çikolata (45 g) 207 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 12.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstık dolgulu protein çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
207
KCAL / 45G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 20% · Yağ 49%
Fıstık dolgulu protein çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.18 g | 26% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstık dolgulu protein çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 207 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 207 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 276 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 345 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 414 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık dolgulu protein çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık dolgulu protein çikolata sağlıklı mı?
Fıstık dolgulu protein çikolata protein içerse de otomatik olarak sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Çikolata ve fıstık dolgusu onu tatlı kategorisinde tutar; dengeli beslenmede ara sıra tercih edilebilir.
Fıstık dolgulu protein çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fıstık dolgulu protein çikolata tek başına kilo verdirmez. Protein ve fıstık dolgusu doyuruculuğa katkı sağlayabilir, ancak tatlı yerine sınırsız tüketilemez; porsiyonunu günlük beslenmenize göre belirleyin.
Fıstık dolgulu protein çikolata spor sonrası yenir mi?
Evet, fıstık dolgulu protein çikolata spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir, ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü değildir; yoğun egzersizden sonra su ve uygun bir öğün de önemlidir.
Fıstık dolgulu protein çikolata normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Fıstık dolgulu protein çikolata, protein eklenmiş çikolata kaplamasını fıstık dolgusu ile birleştirir. Normal çikolatadan temel farkı protein içeriğinin daha yüksek olmasıdır; tadı ve dokusu ürüne göre değişebilir.
Fıstık dolgulu protein çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fıstık dolgulu protein çikolata diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Protein içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; karbonhidrat içeriği ve porsiyonun kişisel planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fıstık dolgulu protein çikolata her gün yenir mi?
Fıstık dolgulu protein çikolata her gün yenebilir, ancak günlük bir protein kaynağı veya ana öğün yerine geçmemelidir. Tatlı olarak küçük bir porsiyon seçmek ve beslenmede çeşitliliği korumak daha uygundur.
Fıstık dolgulu protein çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fıstık dolgulu protein çikolatayı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortamda erimesini önlemek için buzdolabına koyabilirsiniz; soğuk ürünü ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına getirin.
Fıstık dolgulu protein çikolata protein bar yerine geçer mi?
Fıstık dolgulu protein çikolata ara sıra protein bar yerine yenebilir, fakat iki ürünün içeriği ve porsiyonları aynı değildir. Egzersiz ya da ara öğün için seçim yaparken ürünün protein miktarını ve sizi ne kadar tok tuttuğunu dikkate alın.
Fıstık dolgulu protein çikolata gece yenir mi?
Evet, fıstık dolgulu protein çikolata gece yenebilir; ancak yatmadan hemen önce büyük bir porsiyon bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Çikolata içeriği hassas kişilerde uykuyu etkileyebileceğinden, geç saatte küçük porsiyon tercih edin.
Fıstık dolgulu protein çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?
Fıstık dolgulu protein çikolatanın üzerindeki ince beyaz tabaka çoğu zaman ısı değişiminden kaynaklanan çikolata çiçeklenmesidir ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Kötü koku, küf veya alışılmadık tat varsa ürünü yemeyin.
Fıstık dolgulu protein çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Fıstık dolgulu protein çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık dolgulu protein çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık dolgulu protein çikolata Nedir?
Fıstık dolgulu protein çikolata, dışı çikolatayla kaplı, içi yer fıstığı dolgulu ve protein içeriği artırılmış paketli bir tatlıdır. Tek başına atıştırmalık olarak yenir; kahve ya da çayın yanında da tercih edilebilir.
Tatlı çikolata ile tuzlu, yoğun yer fıstığı tadı bir araya gelir; dışı sertçe, iç dolgusu ise yumuşak ve kremamsı olabilir. Çantanızda ara öğün olarak taşıyabilir veya tatlı isteğinizi küçük bir parçayla karşılayabilirsiniz. Protein açısından zengindir: 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Fıstık dolgulu protein çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık dolgulu protein çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık dolgulu protein çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık dolgulu protein çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık dolgulu protein çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 261:1
İdeal 4:1 üzerinde (261:1).
Fıstık dolgulu protein çikolata ile Karşılaştır
Fıstık dolgulu protein çikolata Gibi Besinler
Fıstık dolgulu protein çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.