Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Kaç Kalori?
Yüksek enerji yoğunluklu, tuzlu ve çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık (40 g) 218 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 14.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 2.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
218
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
14.1g
· 18% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 9% · Yağ 58%
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 14.1 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 218 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 136 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 28 g | 153 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 164 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 300 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 327 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 491 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık nedir, içinde ne bulunur?
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık, yer fıstığının çıtır bir kaplamayla çevrelendiği paketli bir atıştırmalıktır. Kaplamada genellikle un veya nişasta, cips parçaları ve çeşniler bulunur; tarifler markaya göre değişir. Bu ürün genellikle ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık neden bu kadar çıtırdır?
Çıtırlığını, fıstığı saran kuru ve katmanlı kaplama sağlar. Üretimde kaplama fıstığa tutturulur, ardından gevrek bir doku elde edilecek şekilde pişirilir veya kurutulur; kullanılan yöntem ve kaplamanın kalınlığı ürüne göre değişebilir.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık ile kaplamalı yer fıstığı aynı mı?
Hayır, her zaman aynı değildir. Fıstık cips kaplamalı atıştırmalıkta kaplama cips benzeri gevrek bir doku ve çeşni verebilir; kaplamalı yer fıstığının kaplaması ise farklı malzeme ve dokuda olabilir. Ürün tarifleri markaya göre değişir.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem kaplamanın çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak da dokusunun kısa sürede yumuşamasına yol açabilir.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Yer fıstıklarını çeşnili bir hamurla kaplayıp ezilmiş cips veya gevrek parçalarına bulayabilir, ardından fırında pişirebilirsiniz; ev yapımı sonuç paketli ürünle aynı dokuya sahip olmayabilir.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık sağlıklı mı?
Günlük temel bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilecek bir seçenek olarak düşünün. Enerji yoğun ve tuzludur; ayrıca ultra işlenmiş bir üründür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık çocuklara verilir mi?
Yaşı ve çiğneme becerisi uygun çocuklar küçük miktarda yiyebilir, ancak sert ve çıtır parçalar küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara vermeyin; daha büyük çocuklar yerken de yanlarında olun.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalığın kaplaması neden dökülür?
Kaplama, ürün taşınırken sarsıldığında veya paketin içindeki parçalar birbirine sürtündüğünde dökülebilir. Nem de kaplamanın yapısını bozabilir; dökülmeyi azaltmak için paketi nazikçe taşıyıp açtıktan sonra hava almayan bir kapta saklayın.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalığın bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Keskin, acılaşmış yağ kokusu veya alışılmadık bir tat, içindeki fıstığın bayatladığını gösterebilir. Kaplama nemlenmiş ya da görünümünde belirgin değişiklik olmuşsa ürünü yemeyin; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.32mg · 14% GDV
E Vitamini
1.84mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Nedir?
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık, yer fıstığı ve çıtır cips kaplamasını bir araya getiren paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına atıştırmak için tercih edilir; gevrek yapısı ve belirgin tuzlu tadı onu çay saatine ya da kısa molalara uygun kılar. Türkiye’de çayın yanında, film izlerken veya arkadaşlarla paylaşmalık bir tabakta sunabilirsiniz.
Besin değeri bakımından enerji yoğun; yağ ve karbonhidrat içeriği öne çıkan, bir miktar protein ve lif de sağlayan bir seçenektir. Küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için mini paket pratik olabilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.48g
Omega 6:3 oranı 432:1
İdeal 4:1 üzerinde (432:1).
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık ile Karşılaştır
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık Gibi Besinler
Fıstık cips kaplamalı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.