Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstık çayı Kaç Kalori?
Bitkisel infüzyon; düşük kalorili; hafif fındıksı aroma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fıstık çayı (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstık çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 13% · Yağ 40%
Fıstık çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fıstık çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık çayı nedir?
Fıstık çayı, fıstık aroması taşıyan ve genellikle fıstığın kendisinden ya da fıstık aromalı bir karışımdan hazırlanan bir içecektir. Klasik siyah çay gibi tek, yerleşik bir tarifi yoktur; içindekiler ürüne veya hazırlama yöntemine göre değişebilir.
Fıstık çayı nasıl yapılır?
Fıstık çayı, kullanılan ürüne göre demlenerek hazırlanır. Hazır bir karışımsa paket talimatını izleyin; evde yapıyorsanız kavrulmuş, ezilmiş fıstığı sıcak suda kısa süre bekletip süzebilirsiniz. Fıstığı suya eklemeden önce alerjisi olanlara servis etmeyin.
Fıstık çayında kafein var mı?
Saf fıstık çayında kafein yoktur; fıstık bir çay yaprağı değildir. Ancak karışımın içinde siyah çay, yeşil çay veya başka kafeinli bir bileşen varsa kafein içerebilir, bu nedenle hazır ürünün içeriğini kontrol edin.
Fıstık çayının tadı nasıldır?
Fıstık çayının tadı genellikle hafif, kavrulmuş ve fındıksı olarak tarif edilir. Aroması güçlü bir kahve ya da klasik çay gibi değildir; fıstık miktarı ve kavrulma derecesi tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Fıstık çayına şeker veya bal eklenir mi?
Evet, fıstık çayına şeker veya bal ekleyebilirsiniz; sade içmek de mümkündür. Fıstığın hafif aroması tatlandırıcıyla kolayca geri planda kalabileceğinden, önce sade tadıp sonra az miktarda eklemek daha uygundur.
Fıstık çayı fıstık alerjisi olanlar için güvenli mi?
Hayır, fıstık çayı fıstık alerjisi olanlar için güvenli kabul edilmez. İçeceğin kendisi fıstık veya fıstıkla temas etmiş malzemeler içerebilir; ciddi alerjisi olanlar ürünü tüketmemeli ve çapraz bulaşma riskini de göz önünde bulundurmalıdır.
Fıstık çayı zayıflatır mı?
Hayır, fıstık çayı tek başına zayıflatmaz. Sade ve şekersiz içildiğinde hafif bir içecek olabilir, ancak yağ kaybını sağlayan özel bir etkisi kanıtlanmış değildir; şeker, bal veya krema eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır.
Fıstık çayı akşam içilir mi?
Evet, kafein içermeyen sade fıstık çayı akşam içilebilir. Fakat hazır karışımda siyah veya yeşil çay gibi kafeinli bir bileşen varsa geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir; içindekileri kontrol edin.
Fıstık çayı sütle içilir mi?
Evet, fıstık çayını sütle içebilirsiniz; süt aromayı yumuşatıp içeceği daha kremamsı yapar. Ancak süt, fıstığın hafif tadını bastırabilir. Önce küçük bir miktar süt ekleyerek damak tadınıza göre ayarlayın.
Demlenmiş fıstık çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş fıstık çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. İçinde fıstık parçaları veya süt varsa bekletmek yerine taze hazırlamak daha iyi olur.
Fıstık çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Fıstık çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık çayı Nedir?
Fıstık çayı, yer fıstığının hafif aromasını sıcak suya taşıyan, berrak ve hafif bir içecektir. Tarifine göre fıstık parçaları demlenir ya da içecek fıstıkla tatlandırılır; yoğun, koyu kıvamlı bir tatlıdan ziyade çay gibi yudumlanır. Tek bir yöreye özgü, standart bir tarifi yoktur.
Tadı hafif kavrulmuş ve yumuşak fıstık notaları taşır. Türkiye’de sade olarak, kahvaltıda ya da çayın yanında içebilirsiniz; tatlı atıştırmalıklarla da iyi gider. Porsiyonu hafif tutmak için şeker eklemeden hazırlayın. Besin değerleri bakımından düşük kalorili bir içecektir; 100 gramında 8 kalori bulunur.
Fıstık çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık çayı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Fıstık çayı ile Karşılaştır
Fıstık çayı Gibi Besinler
Fıstık çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.