Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstık aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Fıstık Aromalı Protein Cipsi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 453 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 6 g protein, 5.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 123 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 18% · Yağ 38%
Fıstık Aromalı Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Fıstık Aromalı Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 20 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 181 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 227 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 272 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 75 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 453 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 453 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık aromalı protein cipsi yer fıstığı içerir mi?
Evet, yer fıstığı alerjeni içerir. Fıstık aroması tek başına içeriği göstermese de bu ürün için alerjen bilgisi yer fıstığını belirtir; alerjiniz varsa tüketmeyin.
Fıstık aromalı protein cipsi her gün yenir mi?
Her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmeniz daha uygundur. Fıstık aromalı protein cipsi ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; protein içermesi onu tek başına dengeli bir besin yapmaz.
Fıstık aromalı protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza katkı sağlayabilir; ancak cipsi sınırsız tüketmek yerine paketin porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Fıstık aromalı protein cipsi spordan önce mi sonra mı yenir?
Fıstık aromalı protein cipsini spordan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; yanına su ve ihtiyacınıza uygun başka yiyecekler ekleyin.
Fıstık aromalı protein cipsi normal patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Her zaman değil. Protein içermesi önemli bir farktır, fakat bu özellik ürünü otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz; karşılaştırırken tuz miktarını ve porsiyonu da dikkate alın.
Fıstık aromalı protein cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak protein sağlayabilir; ancak bir öğünün sunduğu çeşitliliği ve doyuruculuğu karşılaması için yeterli değildir.
Açılan fıstık aromalı protein cipsi nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra cipsleri hava almayan, kuru bir kapta saklayın ve kısa sürede tüketin. Yumuşamış ya da kokusu değişmiş cipsleri yemeyin; paket üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Fıstık aromalı protein cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır bir seçenek olduğu için porsiyonunuza dikkat edin; çayın yanında olması onu daha dengeli bir ara öğüne dönüştürmez.
Fıstık aromalı protein cipsi çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak yer fıstığı alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Bunu düzenli bir atıştırmalık yerine ara sıra sunun ve küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Fıstık aromalı protein cipsi iftarda yenir mi?
Evet, iftarda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak oruç sonrası ana öğünün yerini tutmaz; önce su ve dengeli bir öğün tercih edip cipsi ölçülü tüketin.
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
123mg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Nedir?
Fıstık aromalı protein cipsi, yer fıstığı tadı verilmiş, protein içeriği artırılmış paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein vurgusuyla öne çıkar; lezzeti tuzlu, dokusu hafif ve gevrektir.
Türkiye’de ara öğünde, çay yanında ya da yolculukta paketten doğrudan yiyebilirsiniz. Yoğun aroması tek başına atıştırmaya uygundur; daha dengeli bir tabak için yanında yoğurtlu dip sos veya taze sebze sunabilirsiniz. Protein açısından dikkat çeker: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Küçük paketler porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık Aromalı Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Fıstık Aromalı Protein Cipsi ile Karşılaştır
Fıstık Aromalı Protein Cipsi Gibi Besinler
Fıstık Aromalı Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.