Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek enerji, sağlıklı yağlar, tatlı fındık ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi (20 g) 118 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
118
KCAL / 20G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 6% · Yağ 64%
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 118 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 148 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 236 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi nedir, nasıl yapılır?
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi, öğütülmüş fındık ve şekerle hazırlanan tatlı bir sürülebilir üründür. Fındıkların ezilmesi pürüzsüz bir kıvam verir; kullanılan oranlar ve diğer içerikler ürüne göre değişebileceğinden kavanozun içindekiler listesi kesin bilgiyi verir.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi kakao içerir mi?
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi, adı gereği kakaolu değil, şekerli fındık ezmesidir. Kakao veya çikolata içerip içermediğini kavanozun içindekiler listesinde görebilirsiniz; kakaolu fındık kremalarıyla aynı ürün olduğunu varsaymayın.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi ile Nutella arasındaki fark nedir?
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi fındık ve şeker odaklı bir ezmeyken, Nutella kakaolu bir fındık kremasıdır. Bu nedenle tatları ve içerikleri aynı değildir; tarifte birbirinin yerine kullanıldıklarında sonuç daha az çikolatalı veya farklı tatlılıkta olabilir.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi ekmeğe sürülerek, pankek veya krep üzerine eklenerek yenebilir. Tatlı olduğu için meyve ya da sade yoğurtla küçük miktarda eşleştirmek, kahvaltıyı yalnızca şekerli bir sürmelikten ibaret bırakmamaya yardımcı olur.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi ile şekersiz fındık ezmesi aynı mı?
Hayır, Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi tatlandırılmış bir üründür; şekersiz fındık ezmesinde ise tatlılık için şeker eklenmez. Bu fark özellikle tariflerde önemlidir: şekersiz ezme kullanırsanız tarifin tatlılığını ayrıca ayarlamanız gerekebilir.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi tatlı ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi kurabiye, kek ve hamur işi iç dolgularında kullanılabilir. Zaten tatlı olduğu için tarifteki ek şekeri azaltmak gerekebilir; önce küçük bir miktarla deneyerek kıvamını kontrol edin.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi genellikle serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklanır. Buzdolabı ezmeyi sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir; kavanoz üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesinin üzerinde neden yağ birikir?
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesinin yüzeyinde yağ görülmesi, fındığın doğal yağının zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Ürün kokusu ve görünümü normalse, temiz bir kaşıkla iyice karıştırıp kullanın; bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi sağlıklı bir kahvaltılık mı?
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi fındıktan gelen yağları sağlar, ancak şekerli ve enerji yoğun bir sürmeliktir. Her gün büyük miktarda tüketmek yerine ince bir tabaka kullanıp yanına meyve, yoğurt veya yumurta gibi başka kahvaltılıklar ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesini tüketebilir, ancak ilave şeker içerdiği için porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Nedir?
Fiskobirlik’in şekerli fındık ezmesi, Türkiye’nin özellikle Karadeniz’de yetişen fındıklarından hazırlanan, tatlandırılmış ve sürülebilir bir ezmedir. Fındığın kavruk, belirgin aroması tatlılıkla birleşir; kıvamı ekmeğe sürmeye ya da hamur işlerinde kullanmaya uygundur.
Kahvaltıda ekmek üzerine ince bir tabaka sürebilir, çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Enerjisi ve yağ içeriği yüksektir; 100 gramında 590 kalori bulunur. Tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için meyve dilimleriyle eşleştirebilir veya ekmeğe ölçülü miktarda sürebilirsiniz.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 136:1
İdeal 4:1 üzerinde (136:1).
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Fiskobirlik Şekerli Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.