Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fiskobirlik fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, lif içerir

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

670mg

LİF

7.8g

Fiskobirlik fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

25.2g

· 17%

Yağ

47.5g

· 71%

Lif

7.8g

Fiskobirlik fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.8mg · 52% GDV

0.45mg · 38% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

370mg · 53% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Fiskobirlik fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fiskobirlik fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fiskobirlik fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fiskobirlik fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fiskobirlik fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Fiskobirlik fıstık ezmesi Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Fiskobirlik fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fiskobirlik fıstık ezmesi kaç kalori?

Fiskobirlik fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 25,2 g protein, 47,5 g yağ ve 18,5 g karbonhidrat bulunur.

Fiskobirlik fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Fiskobirlik fıstık ezmesinin glisemik indeksi 14'tür; bu düşük bir değerdir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Fiskobirlik fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.