Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında fish finger Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, paneli işlenmiş balık ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Fırında fish finger (112 g) 260 kaloridir. 100 gramında 232 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 11.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında fish finger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 112 g
260
KCAL / 112G
Karbonhidrat
25.1g
· 9% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 20% · Yağ 41%
Fırında fish finger besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (112 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.79 g | 9% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 582 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 25.1 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Fırında fish finger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 112 g | 260 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 65 kcal |
| 2 adet (küçük) | 56 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 325 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 348 kcal |
| 6 adet (büyük) | 168 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 510 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 224 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 232 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında fish finger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında fish finger dondurulmuş halde pişirilir mi?
Evet, fırında fish finger çoğunlukla çözdürmeden dondurulmuş halde pişirilebilir. Ürünü önceden ısıtılmış fırına koyun ve ambalajdaki süre ile sıcaklık talimatlarını izleyin; ürünler arasında pişirme süreleri değişebilir.
Fırında fish finger nasıl daha çıtır olur?
Fırında fish finger’ı daha çıtır yapmak için parçaları önceden ısıtılmış fırın tepsisine aralıklı dizin. Pişirme sırasında bir kez çevirin; üst üste dizmek veya tepsiyi fazla doldurmak kaplamanın yumuşamasına yol açar.
Fırında fish finger çiğ mi, önceden pişmiş mi olur?
Fırında fish finger ürününün çiğ ya da önceden pişmiş olması markaya göre değişir. Her durumda ambalaj talimatına uygun pişirin ve ortası iyice ısınmadan yemeyin; dış kaplamanın kızarması tek başına hazır olduğunu göstermez.
Fırında fish finger hangi balıktan yapılır?
Fırında fish finger genellikle beyaz etli balık türlerinden yapılır, ancak kullanılan tür ürüne göre değişir. Hangi balığın kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin; balık türü ve balığın hazırlanış biçimi değişebilir.
Fırında fish finger gerçek balık içerir mi?
Evet, fırında fish finger balık içerir; balık eti pane kaplamayla hazırlanmış bir üründür. Parçaların bütün fileto mu yoksa şekillendirilmiş balık eti mi olduğunu yalnızca ürünün içindekiler ve ürün açıklaması belirler.
Fırında fish finger evde nasıl yapılır?
Fırında fish finger evde balık filetolarını şeritlere kesip una, yumurtaya ve galeta ununa bulayarak yapılabilir. Yağlı kâğıt serili tepside, balık tamamen pişene ve kaplama kızarana kadar fırında pişirin.
Fırında fish finger air fryer’da pişirilir mi?
Evet, fırında fish finger air fryer’da da pişirilebilir. Sepete tek kat halinde dizin ve cihazın balık ürünleri için önerdiği ayarı kullanın; pişirme süresi fırından ve ürünün kalınlığından farklı olabilir.
Fırında fish finger yanında ne servis edilir?
Fırında fish finger yanında patates, salata, bezelye veya mevsim sebzeleri servis edilebilir. Daha dengeli bir öğün için tabağa sebze ekleyin; yoğurtlu ya da limonlu bir sos da pane kaplamanın lezzetini tamamlar.
Pişmiş fırında fish finger buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş fırında fish finger buzdolabında kapalı bir kapta en fazla iki gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun; balık kokusunda veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Fırında fish finger sağlıklı bir öğün müdür?
Fırında fish finger protein sağlayan, ancak pane kaplamalı ve işlenmiş bir balık ürünüdür. Tek başına öğünün tamamı yerine geçmez; yanında sebze ve başka az işlenmiş yiyecekler sunmak öğünü çeşitlendirir.
Fırında fish finger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B3
3.81mg · 24% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
582mg · 25% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
246mg · 7% GDV
Fırında fish finger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında fish finger Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (112 g) için alınan 260 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında fish finger Nedir?
Fırında fish finger, balık etinin çubuk biçiminde hazırlanıp pane kaplandıktan sonra fırında pişirilmesiyle yapılan pratik bir yemektir. Fish finger özellikle Birleşik Krallık’ta yaygınlaşmış, dondurulmuş ürün reyonlarında da sıkça bulunan bir seçenektir.
Dışı kızarıp hafif çıtır, içi yumuşak ve balık tadı genellikle hafiftir. Türkiye’de hızlı bir öğünde patates, salata ya da yoğurtlu bir eşlikle sunabilir; çocukların sevdiği bir akşam yemeği olarak veya çay yanında atıştırmalık niyetine değerlendirebilirsiniz. Pane kaplaması karbonhidrat, balık ise protein sağlar; 100 gramında 11,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında pişirip yanına bol salata ekleyin.
Fırında fish finger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında fish finger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında fish finger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında fish finger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında fish finger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.14g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Fırında fish finger ile Karşılaştır
Fırında fish finger Gibi Besinler
Fırında fish finger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.