1 adet (orta) Fish and Chips Roll Sushi (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 4.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fish and Chips Roll Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

126

KCAL / 60G

Karbonhidrat

16.8g

· 6% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%

Fish and Chips Roll Sushi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	126 kcal
Yağ	4.5 g	6%
Doymuş yağ	0.96 g	5%
Trans yağ	0.04 g
Sodyum	204 mg	9%
Karbonhidrat	16.8 g	6%
Lif	1.1 g	4%
Protein	4.5 g	9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fish and Chips Roll Sushi Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	60 g	126 kcal
1 adet (küçük)	40 g	84 kcal
1 adet (büyük)	90 g	189 kcal
100 g	100 g	210 kcal
2 adet (iki katı)	120 g	252 kcal
1 porsiyon (orta)	120 g	252 kcal
3 adet (üç katı)	180 g	378 kcal
1 porsiyon (büyük)	180 g	378 kcal
6 adet (bütün)	240 g	504 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fish and Chips Roll Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fish and chips sushi rulosu nedir?

Fish and chips sushi rulosu, pirinç ve yosunla sarılan kızarmış balık ile patates kızartmasını bir araya getiren füzyon bir sushi çeşididir. İç harcı ve sosu restorana göre değişebilir.

Fish and chips sushi rulosunun içinde çiğ balık var mı?

Genellikle hayır; balık çoğunlukla pane edilip kızartılarak kullanılır. Yine de her işletmenin tarifi aynı değildir, bu nedenle çiğ balık tüketmiyorsanız sipariş vermeden önce içeriğini sorun.

Fish and chips sushi rulosu nasıl yapılır?

Fish and chips sushi rulosu, sushi pirincinin nori üzerine yayılması ve kızarmış balıkla patatesin içine konup sarılmasıyla hazırlanır. Siz de ruloyu sıkıca sarıp dilimleyebilir, yanında uygun bir sosla servis edebilirsiniz.

Fish and chips sushi rulosunda hangi balık kullanılır?

Bu ruloda çoğunlukla beyaz etli, kızartmaya uygun balık kullanılır; belirli bir tür şart değildir. Restoranlar mezgit veya morina gibi seçenekleri tercih edebilir, bu yüzden balığın türünü menüden ya da işletmeden öğrenin.

Fish and chips sushi rulosundaki “chips” patates cipsi mi, patates kızartması mı?

Genellikle patates kızartması kastedilir; “fish and chips” adındaki chips, İngiliz usulü kalın kesilmiş kızarmış patatestir. Ancak sushi yorumlarında ince patates veya cips de kullanılabildiğinden, sipariş ettiğiniz çeşidin içeriğini kontrol edin.

Fish and chips sushi rulosu hangi ülkeye veya mutfağa aittir?

Fish and chips sushi rulosu geleneksel bir Japon sushi çeşidi değil, Japon sushi rulosunu İngiliz fish and chips fikriyle birleştiren modern bir füzyon yemeğidir. Tek bir geleneksel tarifi ya da kesin çıkış yeri yoktur.

Fish and chips sushi rulosu hangi soslarla yenir?

Fish and chips sushi rulosu soya sosu, mayonez bazlı soslar veya acılı soslarla sunulabilir. Balığın kızarmış tadını bastırmamak için siz önce az sos ekleyin; yoğun tatlı soslar pirincin ve iç harcın lezzetini örtebilir.

Fish and chips sushi rulosu sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

Fish and chips sushi rulosu genellikle kızarmış balığın çıtırlığı korunacak şekilde taze hazırlanıp hemen servis edilir; pirinç oda sıcaklığında olabilir. Tamamen soğumasını beklemek, kızartmanın gevrekliğini azaltır.

Fish and chips sushi rulosunun artanı buzdolabında saklanır mı?

Evet, artan fish and chips sushi rulosunu kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Pirinç ve pişmiş balık oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; patates yeniden ısıtıldığında yumuşayabilir.

Fish and chips sushi rulosu evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Fish and chips sushi rulosunu evde daha hafif yapmak için balığı az yağla fırında pişirebilir, patates kızartmasını azaltabilir ve mayonezli sosu ölçülü kullanabilirsiniz. Ruloyu hazırlarken pirinç ve iç harç miktarını da dengeli tutun.

Fish and Chips Roll Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.08mg · 5% GDV

0.66mg · 4% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

204mg · 9% GDV

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Fosfor

39mg · 6% GDV

İyot

4.2µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Fish and Chips Roll Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fish and Chips Roll Sushi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fish and Chips Roll Sushi Nedir?

Balık ve patates kızartmalı sushi rulosu, sushi pirincinin içine kızarmış balık ve patates kızartması konularak hazırlanan modern bir füzyon yorumudur; geleneksel Japon sushi çeşitlerinden ziyade sushi tekniğini İngiliz usulü balık-patates tabağıyla buluşturur. Dışı genellikle noriyle sarılır ve lokmalık dilimler halinde kesilir.

Pirinç yumuşak ve hafif sirkeli, balık çıtır ve doyurucu, patates ise yumuşak ya da çıtır olabilir. Türkiye’de paylaşmalık bir başlangıç olarak, soya sosuyla veya başka sushi çeşitlerinin yanında sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar protein içeren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup yanında salata tercih edin.

Fish and Chips Roll Sushi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fish and Chips Roll Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fish and Chips Roll Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fish and Chips Roll Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fish and Chips Roll Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fish and Chips Roll Sushi ile Karşılaştır

🍣vs🧴

Fish and Chips Roll Sushi vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🍣vs🌯

Fish and Chips Roll Sushi vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🍣vs🌯

Fish and Chips Roll Sushi vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🍣vs🍫

Fish and Chips Roll Sushi vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Fish and Chips Roll Sushi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fish and Chips Roll Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Fish and Chips Roll Sushi Kaç Kalori?

Kısa cevap

Fish and Chips Roll Sushi Besin Değerleri

Fish and Chips Roll Sushi besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (60 g)

1 Orta Boy Fish and Chips Roll Sushi Kaç Kalori?

Fish and Chips Roll Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fish and chips sushi rulosu nedir?

Fish and chips sushi rulosunun içinde çiğ balık var mı?

Fish and chips sushi rulosu nasıl yapılır?

Fish and chips sushi rulosunda hangi balık kullanılır?

Fish and chips sushi rulosundaki “chips” patates cipsi mi, patates kızartması mı?

Fish and chips sushi rulosu hangi ülkeye veya mutfağa aittir?

Fish and chips sushi rulosu hangi soslarla yenir?

Fish and chips sushi rulosu sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

Fish and chips sushi rulosunun artanı buzdolabında saklanır mı?

Fish and chips sushi rulosu evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Fish and Chips Roll Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Fish and Chips Roll Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

Fish and Chips Roll Sushi Kalorisi Nasıl Yakılır?

Fish and Chips Roll Sushi Nedir?

Fish and Chips Roll Sushi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Fish and Chips Roll Sushi İşlenmiş mi?

Fish and Chips Roll Sushi Alerjen İçerir mi?

Fish and Chips Roll Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Fish and Chips Roll Sushi Yağ Değerleri

Fish and Chips Roll Sushi ile Karşılaştır

Fish and Chips Roll Sushi Gibi Besinler

Fish and Chips Roll Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Fish and Chips Roll Sushi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)