Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Kaç Kalori?
Fırınlanmış, tahıl bazlı, gevrek atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) neyle yenir?
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli), tek başına atıştırmalık olarak veya yoğurtlu dip sos, humus ve peynirli soslarla yenebilir. Sosu servis etmeden hemen önce eklemek cipsin çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) patates cipsinden nasıl farklıdır?
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) tahıl bazlıdır ve fırında pişirilir; patates cipsi ise patates dilimlerinden yapılır ve çoğunlukla yağda kızartılır. İçerik ve pişirme yöntemi ürüne göre değişebileceğinden bu fark, her zaman daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) neyden yapılır?
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli), tahıl bazlı bir hamurdan hazırlanıp fırında pişirilir. Hangi tahılların ve çeşni malzemelerinin kullanıldığı ürüne göre değişebilir; “feskepenli” ifadesinin hangi aromayı belirttiği de ambalajdaki ürün adından ve içindekiler listesinden anlaşılır.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) evde yapılabilir mi?
Evet, fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) evde tahıl unu veya yufka benzeri ince bir tabanı çeşnilendirip fırınlayarak yapılabilir. Hamuru ince ve eşit yaymak, parçaların daha dengeli pişmesini ve gevrek olmasını sağlar.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli), paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem cipsi yumuşatır; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü kapaklı bir kaba aktarmak çıtırlığını korur.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) hangi soslarla iyi gider?
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli), humus, cacık kıvamında koyu yoğurtlu soslar ve domatesli salsa gibi soslarla iyi gider. Çok sulu soslar cipsi hızla yumuşatabileceğinden, sosu yanında sunup batırarak yemek daha uygundur.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) nem çekip yumuşadıysa kısa süre düşük ısıda fırınlayarak yeniden gevrekleştirebilirsiniz. Soğurken çıtırlığı belirginleşir; yanmaması için sık sık kontrol edin ve tamamen soğuduktan sonra kapalı kapta saklayın.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) çocuklara verilebilir mi?
Evet, fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) çocuklara ara sıra verilebilir; ancak sert ve gevrek yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara vermeden önce yaşına ve çiğneme becerisine uygun olup olmadığını değerlendirin, yerken gözetim sağlayın.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) kilo aldırır mı?
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla yenebilen yoğun bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa koymak, fark etmeden büyük porsiyon tüketmenizi önleyebilir.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) her gün yenir mi?
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) her gün yenebilir, ancak günlük atıştırmalıkların tek seçeneği olması iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya sebze gibi besinler sunabilir, porsiyonu önceden ayırabilirsiniz.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Nedir?
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli), tahıl bazlı hamurun ince parçalar hâlinde şekillendirilip fırında pişirilmesiyle hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Adındaki “feskepenli” ifadesi ürünün çeşidini belirtir; belirgin bir yöresel yemeğe değil, paketli cips türlerine yakındır.
Hafif ve gevrek dokusuyla tek başına, ara öğünde ya da çay yanında yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla sunmak da iyi gider. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir, ancak lif de içerir. Daha doyurucu ve dengeli bir ara öğün için yanında ayran veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) ile Karşılaştır
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) Gibi Besinler
Fırınlanmış tahıl cipsi (feskepenli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.