Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırınlanmış peynir cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış peynir cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırınlanmış peynir cipsi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 11.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 270 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırınlanmış peynir cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Fırınlanmış peynir cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırınlanmış peynir cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 5 adet (küçük) | 12 g | 58 kcal |
| 10 adet (mini) | 25 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırınlanmış peynir cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış peynir cipsi evde nasıl yapılır?
Fırınlanmış peynir cipsi yapmak için rendelenmiş peyniri yağlı kâğıt üzerine küçük, aralıklı parçalar hâlinde koyup eriyip kenarları kızarana kadar pişirin. Tepside soğumasını bekleyin; soğudukça daha gevrek olur.
Fırınlanmış peynir cipsi için hangi peynir kullanılır?
Fırınlanmış peynir cipsi için iyi eriyen ve lezzeti yoğun peynirler uygundur. Kaşar pratik bir seçenektir; parmesan gibi sert peynirler de gevrek cips verir. Peynirin tuzluluğu arttıkça ekstra tuz eklememek iyi olur.
Fırınlanmış peynir cipsi neden gevrek olmuyor?
Fırınlanmış peynir cipsi yeterince pişmediğinde, parçalar birbirine çok yakın dizildiğinde veya sıcakken kapalı bir kaba konduğunda yumuşak kalabilir. Cipsleri aralıklı yerleştirin, tamamen soğutun ve nemden uzak tutun.
Fırınlanmış peynir cipsi nasıl saklanır?
Fırınlanmış peynir cipsi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklanır. Nem gevrekliğini bozabileceğinden buzdolabı genellikle iyi bir seçenek değildir; yumuşayan cipsleri kısa süre yeniden fırınlayabilirsiniz.
Fırınlanmış peynir cipsi hazır ürünle ev yapımı arasında nasıl farklıdır?
Hazır fırınlanmış peynir cipsi üretim ve paketleme aşamalarından geçtiği için işlenmiş bir üründür; içeriği markaya göre değişebilir. Ev yapımında peynir türünü ve eklenen malzemeleri siz seçersiniz, ancak saklama süresi genellikle daha kısadır.
Fırınlanmış peynir cipsi hangi yemeklerin yanında yenir?
Fırınlanmış peynir cipsi çorbanın üzerine kıtır ek olarak serpilebilir veya salatayla birlikte sunulabilir. Yoğurtlu ya da domatesli dip soslarla atıştırmalık olarak da yenir; servis etmeden hemen önce eklemek gevrekliğini korur.
Fırınlanmış peynir cipsi airfryer’da yapılır mı?
Evet, fırınlanmış peynir cipsi airfryer’da da hazırlanabilir. Peyniri pişirme kâğıdı üzerinde küçük parçalar hâlinde ve aralıklı yerleştirin; cihazlar farklı hızlarda pişirdiğinden erime ve kızarma durumunu sık sık kontrol edin.
Fırınlanmış peynir cipsi yaparken yağlı kâğıda yapışma nasıl önlenir?
Fırınlanmış peynir cipsi, peynir kâğıda doğrudan yapışabileceğinden kaliteli yağlı kâğıt veya silikon pişirme matı üzerinde daha kolay çıkar. Cipsleri sıcakken kazımayın; soğuyup sertleştikten sonra nazikçe kaldırın.
Fırınlanmış peynir cipsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, fırınlanmış peynir cipsi kahvaltıda yumurta, domates ve salatalığın yanında kıtır bir seçenek olabilir. Tuzlu peynirle hazırlanmışsa sofradaki diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte porsiyonu küçük tutmak lezzet dengesini sağlar.
Fırınlanmış peynir cipsi yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, yumuşamış fırınlanmış peynir cipsi kısa süre fırında yeniden ısıtılarak gevrekleştirilebilir. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcak cipsleri kapalı kaba koymak buharı içeride hapsedip tekrar yumuşatır.
Fırınlanmış peynir cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
A Vitamini
81µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Fırınlanmış peynir cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış peynir cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış peynir cipsi Nedir?
Fırınlanmış peynir cipsi, rendelenmiş ya da küçük parçalar hâlinde hazırlanmış peynirin fırında eriyip kenarları kızarana kadar pişirilmesiyle yapılan çıtır bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, peynirle kolayca hazırlanan pratik bir cips çeşididir.
Tadı peynirin çeşidine göre değişir; genellikle tuzlu, yoğun ve kızarmış peynir aromalıdır. Ara öğünde tek başına yiyebilir, çay yanında sunabilir veya salata ve çorbaların üzerine çıtırlık katmak için ufalayabilirsiniz. Protein ve yağ bakımından yoğun, karbonhidrat bakımından ise oldukça düşüktür. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanında sebze ya da taze bir salata tercih edebilirsiniz.
Fırınlanmış peynir cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış peynir cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış peynir cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış peynir cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış peynir cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış peynir cipsi ile Karşılaştır
Fırınlanmış peynir cipsi Gibi Besinler
Fırınlanmış peynir cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.