1 porsiyon (orta) Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 5.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Nedir?

Fırınlanmış nohut cipsisi, nohuttan hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır; ekşi krema ve soğan çeşnisi ona belirgin, tuzlu bir tat verir. Patates cipsine alternatif olarak paketli atıştırmalık raflarında bulunur; geleneksel bir Türk yemeği değildir.

Kıtır dokusu ve soğanlı, hafif ekşimsi aromasıyla tek başına ya da arkadaşlarla paylaşarak yenir. Türkiye’de çayın yanında, film izlerken veya piknikte servis edebilirsiniz. Nohut bazlı olduğu için bazı cipslere kıyasla lif ve protein de sağlar; yine de çeşnisi nedeniyle tuzlu bir atıştırmalık olarak düşünmek iyi olur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına salatalık, havuç gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

14.5g

· 29% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 13% · Yağ 36%

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

1.6mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

41/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) ile Karşılaştır

🧆vs🧴

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🧆vs🌯

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🧆vs🌯

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🧆vs🍫

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Ara sıra yenebilir, ancak tek başına sağlıklı bir yiyecek sayılmaz. Nohut bazlı olması protein ve lif sağlamasına katkıda bulunur; yine de çeşnili, tuzlu bir atıştırmalıktır ve sade nohutun yerini tutmaz.

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi neyden yapılır?

Temelinde nohut bulunur; ekşi krema ve soğan çeşnisi de lezzetini verir. Ürünün yağ, nişasta ve diğer yardımcı bileşenleri markaya göre değişebileceğinden, tam içeriği için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi patates cipsisinden nasıl farklıdır?

Temel fark, birinin nohut bazlı, diğerinin patates bazlı olmasıdır. Nohut cipsisi genellikle daha tok ve yoğun bir dokuya sahip olabilir; fırınlanmış olması onu otomatik olarak daha az yağlı veya daha sağlıklı yapmaz.

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi gerçekten ekşi krema içerir mi?

Ürün süt alerjeni içerir, ancak bu mutlaka taze ekşi krema kullanıldığı anlamına gelmez. Ekşi krema ve soğan ifadesi çeşniyi tanımlar; süt bileşeninin türü için ambalajdaki içerik listesine bakın.

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi evde nasıl yapılır?

Evde benzer bir cips için nohut ununu su ve az miktarda yağla ince bir hamur hâline getirip baharatlayın, çok ince açın ve çıtırlaşana kadar fırında pişirin. Ekşi krema-soğan tadı için süt içeren çeşni kullanabilirsiniz.

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çıtır kalması için paketin ağzını sıkıca kapatıp cipsiyi serin ve kuru bir yerde tutun. Açık paketi nemden ve doğrudan güneşten uzak saklayın; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisinin yanına hangi dip sos yakışır?

Sade yoğurtlu veya salatalıklı bir dip sos, çeşnili tadını dengeler. Nohut cipsisi kırılgan olabileceğinden sosu derin bir kâseye koyup cipsileri tek tek batırmak, onları sosun içinde karıştırmaktan daha pratiktir.

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi gaz yapar mı?

Evet, nohut bazı kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Hassasiyetiniz varsa küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; hızlı yemek de şişkinlik hissini artırabilir.

Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi kilo aldırır mı?

Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu kâseye koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Diyabeti olanlar ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsisi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar yiyebilir, ancak ürün karbonhidrat içerdiğinden porsiyon kan şekeri planına katılmalıdır. Kan şekeri takibi veya ilaç düzeni kişiye göre değiştiği için porsiyon konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Fırınlanmış nohut cipsisi (ekşi krema ve soğan çeşnili) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026