Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Kaç Kalori?
Fırınlanmış, yoğurt ve yeşillik aromalı, lif ve protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 15% · Yağ 23%
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) nedir?
Fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı bir hamurun ince parçalar hâlinde fırınlanıp yoğurt ve ot çeşnisiyle tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün içeriği ve dokusu markaya göre değişebilir; kesin bileşim için paketteki içerik listesine bakın.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) kızartılır mı?
Hayır, bu ürün kızartılmak yerine fırınlanır. Fırınlanmış olması onu yağsız ya da mutlaka daha düşük kalorili yapmaz; ürünün yağ miktarı kullanılan hamura ve üretim yöntemine bağlıdır.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) ile patates cipsi arasındaki fark nedir?
Fırınlanmış nohut cipsi nohut bazlıdır ve bu çeşnide yoğurtlu-otlu bir tat taşır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Doku ve lezzet markaya göre değişir, bu yüzden hangisinin daha iyi bir tercih olduğunu yalnızca adına bakarak söylemek mümkün değildir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) gerçekten yoğurt içerir mi?
Evet, bu ürünün alerjen bilgisinde süt ürünü belirtilmiştir. Yoğurt ve ot çeşnisi süt kaynaklı bir bileşen içerebilir; tam olarak hangi bileşenlerin kullanıldığını görmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra cipsleri hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) nohut tadı verir mi?
Bir miktar nohut tadı hissedilebilir, ancak yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnisi lezzeti belirgin biçimde değiştirir. Nohut tadının ne kadar baskın olduğu kullanılan hamura ve çeşni miktarına göre markadan markaya farklılık gösterir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) çayın yanında yenir mi?
Evet, kıtır dokusu ve tuzlu çeşnisiyle çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına taze sebze veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Fırınlanmış nohut cipsi lif ve protein sağlayabilir, ancak çeşnili ve paketli bir atıştırmalık olduğundan tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Günlük beslenmede nohut ve diğer baklagilleri daha az işlenmiş biçimleriyle de tüketmek iyi bir çeşitlilik sağlar.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Nohut bazlı yapısı ara öğünde doyurucu olabilir, ancak sonuç porsiyon ve günün geri kalanındaki beslenmeyle ilişkilidir; cipsleri paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyon ayırmak işe yarar.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde nohut bazlı ürünler, baklagillerdeki fermente olabilen karbonhidratlar nedeniyle gaz veya şişkinlik yapabilir. Hassasiyetiniz varsa önce az miktarda deneyin ve aynı gün başka baklagilleri de fazla tüketmemeye çalışın.
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
36µg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Nedir?
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili), nohut bazlı karışımın fırında gevrekleştirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Yoğurdumsu ve otlu çeşnisi, nohudun hafif topraksı tadına eşlik eder.
Çıtır dokusuyla çay yanında, ara öğünde ya da uzun yola çıkarken tercih edilebilir; patates cipsine farklı bir seçenek sunar. Nohut sayesinde lif ve protein de içerir, ancak karbonhidratı da belirgindir. Siz daha dengeli bir ara öğün için yanında salatalık, domates veya sade yoğurtla servis edebilirsiniz.
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) ile Karşılaştır
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) Gibi Besinler
Fırınlanmış Nohut Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Çeşnili) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.