Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Kaç Kalori?
Fırınlanmış, nohut bazlı, yoğurt ve yeşillik aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 7.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 14% · Yağ 35%
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 263 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi gerçekten nohuttan mı yapılır?
Evet; bu atıştırmalık nohut bazlıdır, ancak yalnızca nohuttan oluştuğu anlamına gelmez. Çeşni ve kıvam için başka bileşenler de kullanılabilir; nohutun formunu ve oranını öğrenmek için içerik listesini inceleyin.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nohut bazlı olması protein ve lif sağlamasına katkıda bulunur; yine de bu bir çeşnili cips ürünüdür. Günlük atıştırmalık olarak porsiyonu abartmadan tüketmek, onu tek başına dengeli bir öğün saymaktan daha uygundur.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, tuzlu ve otlu tadı çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya ayranla eşleştirebilir, paketin tamamını fark etmeden yememek için bir porsiyonu tabağa ayırabilirsiniz.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi patates cipsinden farklı mı?
Evet; nohut bazlı olduğu için tadı ve ağızda bıraktığı his patates cipsinden farklıdır. Ancak fırınlanmış olması onu otomatik olarak daha hafif bir seçenek yapmaz; çeşnili atıştırmalık olarak porsiyonuna dikkat etmek gerekir.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra cipsleri hava almayan, kuru bir kaba aktarın veya ambalajı sıkıca kapatın. Nem çıtırlığını azaltır; bu yüzden ürünü ocak, lavabo ve doğrudan güneş alan yerlerden uzakta tutun.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Sade yoğurtlu dip sos, humus veya hafif bir salatalık sosu bu otlu çeşniyle iyi eşleşir. Cipsleri sosa batırırken kırılabileceklerini hesaba katın; daha sağlam bir eşlikçi olarak sebze çubukları da sunabilirsiniz.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsinin tadı belirgin biçimde yoğurtlu mudur?
Tadında yoğurt ve yeşillik çeşnisi öne çıkar; ancak ürünün nohut bazlı cips dokusu da hissedilir. Keskin bir yoğurt tadı beklemeyin: çeşninin yoğunluğu ve ekşiliği ürüne göre değişebilir.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuklar için ara sıra çantaya konabilir; ancak ufalanabileceği için kapaklı bir kaba koymak daha pratiktir. Tek başına öğün yerine geçmez; yanına meyve ve daha doyurucu bir yiyecek ekleyin.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, nohut bazlı ince bir karışımı baharatlandırıp fırınlayarak benzer çıtır atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı versiyonun dokusu paketli üründen farklı olabilir; karışımı ince ve eşit yaymak daha dengeli kızarmasına yardımcı olur.
Yoğurt ve yeşillik çeşnili fırınlanmış nohut cipsi kavrulmuş nohuttan nasıl ayrılır?
Fırınlanmış nohut cipsi ince ve gevrek bir atıştırmalıktır; kavrulmuş nohut ise genellikle bütün taneler hâlindedir ve daha yoğun çiğneme gerektirir. Bu nedenle cipsler dip sosla, kavrulmuş nohut ise tek başına atıştırmalık olarak daha uygundur.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Nedir?
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili), nohut bazlı hamurun ince ve çıtır parçalar hâlinde fırınlanmasıyla hazırlanan tuzlu bir atıştırmalıktır; yoğurt ve yeşillik tadı çeşniden gelir. Nohudun hafif kavruk aroması, yoğurdun ferah ekşiliği ve otların kokusuyla birleşir. Tek başına, çay saatinde ya da sandviç ve salatanın yanında atıştırabilirsiniz; sofraya meze gibi koymak da pratik bir seçenektir. Nohut sayesinde protein ve lif içerir: 100 gramında 16 g protein ve 8 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) ile Karşılaştır
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) Gibi Besinler
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve yeşillik çeşnili) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.