Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, fırınlanmış, fıstık ezmeli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 6 g protein, 5.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi nasıl yapılır?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı bir karışımın ince cips şekli verilerek fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Fıstık ezmesi karışıma katılabilir veya lezzet vermek için kullanılabilir; tarif ve içerikler ürüne göre değişir.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi ile sade nohut cipsi arasındaki fark nedir?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsinin temel farkı, fıstık ezmesinden gelen belirgin fıstık tadıdır. Sade nohut cipsinde bu lezzet bulunmaz; kıvam, tuz ve diğer içerikler ise markaya veya tarife göre değişebilir.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi neden yumuşar?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi nem aldığında çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, kuru ve serin bir yerde saklayın; buzdolabında oluşabilecek nem de cipsin dokusunu bozabilir.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi neyle yenir?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi tek başına atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı-tuzlu lezzeti sade yoğurtlu dip soslarla, taze sebzelerle veya öğleden sonra çayının yanında iyi gider; sos seçerken cipsin kendi lezzetini bastırmamaya dikkat edin.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, hava almayan bir kapta kuru ve serin yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; ambalajda belirtilen saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini de dikkate alın.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak sonuçta cips türü işlenmiş bir üründür; günlük beslenmede çeşitlilik için bunu sebze, meyve veya sade nohut gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi tok tutar mı?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi, içerdiği protein ve lif sayesinde kısa süreli tokluk hissine katkı sağlayabilir. Tek başına büyük bir öğünün yerini tutmaz; ara öğün olarak yoğurt veya taze sebzeyle eşleştirmek daha doyurucu olabilir.
Çocuklar fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi yiyebilir mi?
Çocuklar fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi yiyebilir, ancak üründe yer fıstığı bulunduğundan yer fıstığı alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabileceği için yaşına uygunluğunu ve yeme sırasında gözetimi dikkate alın.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği tokluğa destek olabilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir; bunu kilo verme yöntemi değil, dengeli bir beslenme planındaki ara sıra tercih edilen bir atıştırmalık olarak düşünün.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Nedir?
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı hamurun fıstık ezmesiyle tatlandırılıp ince ve kıtır parçalar hâlinde fırınlanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik bir yöresel tariften çok, nohutun doyurucu yapısını cips formunda sunan modern bir seçenektir.
Hafif kavruk nohut tadına fıstık ezmesinin yumuşak, belirgin aroması eşlik eder; çıtır dokusu çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında pratik olur. Tuzlu atıştırmalık isteğinde tek başına yiyebilir, yanında ayran veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz. Protein ve lif içerse de karbonhidratı da belirgindir; daha dengeli bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi ile Karşılaştır
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi Gibi Besinler
Fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.