Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Kaç Kalori?
Fırınlanmış, nohut bazlı, ekşi krema ve soğan aromalı, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 3.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 13% · Yağ 28%
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 10 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 20 adet (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Besleyici yönleri olan bir atıştırmalıktır; nohut bazlı olması protein ve lif sağlar. Ancak sonuçta yoğun enerji içeren bir paketli atıştırmalıktır, bu yüzden küçük bir porsiyonla tüketip günlük beslenmenin yerine koymamak daha uygundur.
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Küçük paketi porsiyonlamak, paketten doğrudan atıştırıp miktarı fark etmeden artırmayı önlemeye yardımcı olur.
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan), patates cipsinden nasıl farklıdır?
Nohut bazlı bir hamurdan hazırlanır ve fırınlanır; patates cipsi ise genellikle ince patates dilimlerinden yapılır. Nohut cipsi protein ve lif de içerir, ancak tadı ve gevrekliği markaya ve tarife göre değişir.
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) gerçekten ekşi krema içerir mi?
Bu ürünün ekşi krema ve soğan aroması, gerçek ekşi krema içerdiği anlamına gelmez. Verilen bilgilere göre ürün vegan uyumludur; bu nedenle aroması hayvansal içerik kullanılmadan verilmiştir.
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) evde yapılabilir mi?
Evet, nohut unu veya ezilmiş nohutla hazırlanabilir. Karışımı ince yayıp baharatlandırdıktan sonra fırında gevrekleşene kadar pişirin; ekşi krema ve soğan tadı için bitkisel baharat karışımı kullanabilirsiniz.
Diyabeti olanlar fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir. Nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) gaz yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir. Nohut ve lifli yiyecekler gazı artırabilir; özellikle nohut ürünlerine alışık değilseniz küçük bir miktarla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra cipsleri hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve kısa sürede tüketin.
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir; ancak gevrek yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun olup olmadığını değerlendirin ve yerken yanında olun. Küçük bir porsiyon verin, ana öğün yerine sunmayın.
Fırınlanmış nohut cipsi (ekşi krema ve soğan) sahurda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; daha dengeli ve doyurucu bir sahur için yanında yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı tercih edin.
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
19.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Nedir?
Fırınlanmış nohut cipsi, nohuttan hazırlanan, fırında pişirilmiş ve ekşi krema ile soğan aroması taşıyan paketli bir atıştırmalıktır. Nohut tadı, baharatlı kaplamanın kremamsı-ekşimsi ve soğanlı lezzetiyle dengelenir; ince ve gevrek dokusuyla cips isteğine farklı bir seçenek sunar.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında tek başına yiyebilir; sandviç veya salatanın yanına da koyabilirsiniz. Nohut bazlı olduğu için protein ve lif katkısı sağlar: 100 gramında 13 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Küçük bir paket yaklaşık 30 gramdır; daha dengeli bir atıştırmalık için yanında sade yoğurt ya da taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) ile Karşılaştır
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) Gibi Besinler
Fırınlanmış Nohut Cips (Ekşi Krema ve Soğan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.