Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırınlanmış cips Kaç Kalori?
Daha az yağlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Fırınlanmış cips (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 245 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırınlanmış cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
Fırınlanmış cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Fırınlanmış cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 36 g | 155 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırınlanmış cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış cips kızartılmış cipslerden daha mı sağlıklıdır?
Genellikle daha az yağ içerir, ancak bu tek başına onu sağlıklı bir atıştırmalık yapmaz. Fırınlanmış cips de tuz ve enerji bakımından yoğun olabilir; porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir.
Fırınlanmış cips kilo aldırır mı?
Fırınlanmış cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fırınlanmış cips nasıl yapılır?
Fırınlanmış cips, ince dilimlenmiş patateslerin az miktarda yağ ve genellikle tuzla fırında pişirilmesiyle yapılır. İnce ve eşit dilimler, cipslerin daha dengeli pişmesine ve gevrekleşmesine yardımcı olur.
Fırınlanmış cips ile normal patates cipsi arasındaki fark nedir?
Temel fark pişirme yöntemidir: fırınlanmış cips fırında, klasik patates cipsi ise genellikle yağda kızartılarak hazırlanır. Bu nedenle fırınlanmış tür çoğunlukla daha az yağlıdır; yine de ürünlerin tuz ve içerikleri değişebilir.
Fırınlanmış cips evde nasıl çıtır yapılır?
Evde fırınlanmış cipsi çıtır yapmak için patatesleri çok ince ve eşit dilimleyin, yüzeylerindeki nemi alın ve dilimleri üst üste gelmeyecek şekilde dizin. Fırın tepsisini kalabalıklaştırmak buharı hapsedip cipsleri yumuşatabilir.
Fırınlanmış cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış fırınlanmış cipsi hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem ve hava cipslerin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da işe yarar. Yumuşamış cipsleri kısa süre fırında ısıtmak yeniden gevrekleştirebilir.
Fırınlanmış cips neden klasik cips kadar çıtır olmayabilir?
Fırınlanmış cips daha az yağla piştiği için klasik kızarmış cipslerden farklı, bazen daha kuru veya daha az gevrek bir dokuya sahip olabilir. Paketin açık kalması ya da cipslerin nemlenmesi de çıtırlığını azaltır.
Fırınlanmış cips fırında yeniden çıtırlaştırılır mı?
Evet, yumuşamış fırınlanmış cipsi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir. Cipsleri tek kat halinde yayın ve kolayca yanıp acılaşabilecekleri için sık sık kontrol edin.
Fırınlanmış cips çocuklara atıştırmalık olarak verilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon fırınlanmış cips verilebilir; ancak bunu günlük temel atıştırmalık haline getirmemek daha iyidir. Meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış başka seçenekler de sunabilirsiniz.
Fırınlanmış cips dip sosla yenir mi?
Evet, fırınlanmış cips yoğurtlu veya domatesli dip soslarla yenebilir. Cipsler ince ve kırılgan olabileceğinden yoğun soslara batırırken kolayca parçalanabilir; sosu yanına koyup küçük porsiyonlar halinde servis edin.
Fırınlanmış cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fırınlanmış cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış cips Nedir?
Fırınlanmış cips, patatesin ince ve gevrek parçalar hâlinde fırında pişirilmesiyle hazırlanan, kızartılmış cipse alternatif bir atıştırmalıktır. Kenarları hafif kızarmış, kuru ve çıtır dokusu ile patatesin kavruk tadını taşır.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta veya televizyon karşısında yenir; çayın yanında ya da sandviç ve dip soslarla da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve kızartılmış cipslere göre daha az yağ içerir. Yine de tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Fırınlanmış cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Fırınlanmış cips ile Karşılaştır
Fırınlanmış cips Gibi Besinler
Fırınlanmış cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.